🇧🇷 ChefTaico
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Receta de un smoothie de plátano súper cremoso, hecho con ingredientes helados y opciones con menos calorías.
Video de la Receta
Ingredientes
- Plátano (banana)
- Leche (deslactosada)
- Yogur (deslactosado)
- Avena en hojuelas
- Mezcla sabor chocolate baja en calorías (36% menos calorías)
- Endulzante bajo en calorías (80% menos calorías)
Preparacion
Asegúrate de que el plátano esté congelado, y la leche y el yogur estén bien helados para garantizar la cremosidad.
Dica: El plátano congelado es clave para la textura.
Agrega el plátano, la leche deslactosada, el yogur deslactosado y la avena en hojuelas a la licuadora.
Ponle la mezcla sabor chocolate y el endulzante a lo demás ingredientes.
Dica: Usar los productos bajos en calorías te ayuda a reducir el conteo calórico.
Licúa todos los ingredientes por aproximadamente 2 minutos, hasta conseguir una consistencia suave y cremosa.
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Alergenos presentes
Informacion Nutricional
Tabla TACO - por porcion
- Valor energetico136 kcal7%
- Carbohidratos27 g9%
- Proteinas3 g4%
- Grasas totales2 g4%
- Fibra alimentaria2 g7%
*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).
Tipo de Cocina
brasileiraEquipos necesarios
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