Panqueca de Cuscuz para a Semana Toda

Panqueca de Cuscuz para a Semana Toda

25min
1 porcoes
Facil

Receita prática de panqueca feita com flocão de milho, ideal para ter lanches ou café da manhã prontos para a semana inteira, podendo ser consumida doce ou salgada.

Video da Receita

Ingredientes

Massa Base
  • 500g de Flocão de milho
  • 1xícara de chá de Polvilho doce
    Substitui por: polvilho azedo
  • 1/2colher de sobremesa de Sal
  • 300ml de Água
Para Fritar/Servir
  • a gosto de Manteiga
Recheio Doce (Opcional)
  • a gosto de Banana opcional
  • a gosto de Coco ralado opcional
  • a gosto de Leite condensado opcional
Recheio Salgado (Opcional)
  • a gosto de Queijo opcional

Modo de Preparo

1
misturar

Em uma vasilha, combine o flocão de milho (500g), o polvilho doce (1 xícara) e meia colher de sobremesa de sal.

30s
2
amassar

Adicione a água em temperatura ambiente (inicialmente 1 xícara/200ml e, se necessário, mais meia xícara, totalizando aproximadamente 300 ml) aos ingredientes secos e misture até obter uma massa úmida e que se incorpore ao ser amassada na mão.

2min

Dica: Se a massa estiver muito seca, adicione mais água aos poucos.

3
descansar

Deixe a massa descansar por pelo menos 20 minutos.

20min

Dica: Essa massa pode ser guardada na geladeira por até um mês se bem vedada.

4
desmanchar

Após o descanso, utilize um garfo para soltar e desfazer todos os grumos da massa delicadamente, evitando apertá-la para mantê-la solta.

1min 30s

Dica: Use a mão de forma leve ao soltar a massa, apenas para quebrar os aglomerados.

5
aquecer

Aqueça uma frigideira em fogo médio e adicione manteiga.

30s

Dica: Quanto mais fina a panqueca, mais crocante ela ficará.

6
grelhar

Coloque porções da massa na frigideira quente e deixe cozinhar por cerca de 1 a 1 minuto e meio de cada lado, até que doure e fique solta da superfície.

2min 30s
7
servir

Sirva a panqueca. Para a versão doce, adicione manteiga, banana fatiada ou amassada, coco ralado e leite condensado.

1min

Dica: Para a versão salgada, adicione queijo por cima.

Gostou dessa receita?

Seja o primeiro a avaliar!
Compartilhar: WhatsApp

Dietas compativeis

Vegetariano

Alergenos presentes

Leite

Informacao Nutricional

Tabela TACO - por porcao

Nutriente
Qtd.%VD*
  • Valor energetico
    2257 kcal113%
  • Carboidratos
    446 g149%
  • Proteinas
    62 g83%
  • Gorduras totais
    18 g32%
  • Fibra alimentar
    4 g16%

*Valores diarios de referencia com base em uma dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Dados calculados a partir da Tabela TACO (UNICAMP).

Tipo de Cozinha

brasileira

Equipamentos necessarios

frigideira

Voce tambem pode gostar

Comentarios

Deixe seu comentario

0/2000

Seja o primeiro a comentar!