🇧🇷 Culinária em Casa
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Receita prática de panqueca feita com flocão de milho, ideal para ter lanches ou café da manhã prontos para a semana inteira, podendo ser consumida doce ou salgada.
Video da Receita
Ingredientes
- 500g de Flocão de milho
- 1xícara de chá de Polvilho doceSubstitui por: polvilho azedo
- 1/2colher de sobremesa de Sal
- 300ml de Água
- a gosto de Manteiga
- a gosto de Banana opcional
- a gosto de Coco ralado opcional
- a gosto de Leite condensado opcional
- a gosto de Queijo opcional
Modo de Preparo
Em uma vasilha, combine o flocão de milho (500g), o polvilho doce (1 xícara) e meia colher de sobremesa de sal.
Adicione a água em temperatura ambiente (inicialmente 1 xícara/200ml e, se necessário, mais meia xícara, totalizando aproximadamente 300 ml) aos ingredientes secos e misture até obter uma massa úmida e que se incorpore ao ser amassada na mão.
Dica: Se a massa estiver muito seca, adicione mais água aos poucos.
Deixe a massa descansar por pelo menos 20 minutos.
Dica: Essa massa pode ser guardada na geladeira por até um mês se bem vedada.
Após o descanso, utilize um garfo para soltar e desfazer todos os grumos da massa delicadamente, evitando apertá-la para mantê-la solta.
Dica: Use a mão de forma leve ao soltar a massa, apenas para quebrar os aglomerados.
Aqueça uma frigideira em fogo médio e adicione manteiga.
Dica: Quanto mais fina a panqueca, mais crocante ela ficará.
Coloque porções da massa na frigideira quente e deixe cozinhar por cerca de 1 a 1 minuto e meio de cada lado, até que doure e fique solta da superfície.
Sirva a panqueca. Para a versão doce, adicione manteiga, banana fatiada ou amassada, coco ralado e leite condensado.
Dica: Para a versão salgada, adicione queijo por cima.
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Dietas compativeis
Alergenos presentes
Informacao Nutricional
Tabela TACO - por porcao
- Valor energetico2257 kcal113%
- Carboidratos446 g149%
- Proteinas62 g83%
- Gorduras totais18 g32%
- Fibra alimentar4 g16%
*Valores diarios de referencia com base em uma dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Dados calculados a partir da Tabela TACO (UNICAMP).
Tipo de Cozinha
brasileiraEquipamentos necessarios
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