🇧🇷 Paola Carosella
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Um frango surpreendente, diferente de tudo que você já comeu, preparado com laranja e erva doce.
Video da Receita
Ingredientes
- 6pedaços de sobrecoxa de frango
- sal
- pimenta do reino
- tomilho fresco
- 3colheres de sopa de azeite de olivaSubstitui por: óleo neutro
- 1bulbo pequeno de erva doce fresca
- 1colher de chá de sementes de coentro
- 1colher de chá de sementes de erva doce
- 1unidade média de cebola
- 1dente de alho
- 2unidades de caldo de laranja
- pimenta calabresa opcional
- 16unidades de azeitonas verdes opcional
- 1unidade de pau de canela opcional
- 450ml de água quente
Modo de Preparo
Tempere as sobrecoxas de frango com sal, pimenta do reino, azeite e tomilho fresco e deixe na geladeira de um dia para o outro
Lave e corte a parte branca da erva doce em lâminas finas
Lave, descasque e corte a cebola em plumas
Descasque e pique o alho
Aqueça o azeite em uma panela larga em fogo alto e cozinhe as peças de frango até dourar
Retire as peças de frango da panela e reserve
Acrescente as sementes de coentro e erva doce, a cebola, a erva doce fresca e o sal na panela e misture
Adicione o alho e deixe refogar
Volte as peças de frango para a panela e cozinhe por alguns minutos
Acrescente o caldo de laranja, a pimenta calabresa, as azeitonas verdes, o pau de canela e água quente na panela
Cozinhe em fogo médio com a tampa semiaberta por 35 a 40 minutos
Retire a tampa, aumente o fogo e adicione água quente para criar um molho
Sirva com arroz e uma fatia de laranja fresca
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Alergenos presentes
Informacao Nutricional
Tabela TACO - por porcao
- Valor energetico179 kcal9%
- Carboidratos10 g3%
- Proteinas21 g28%
- Gorduras totais6 g11%
- Fibra alimentar1 g6%
*Valores diarios de referencia com base em uma dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Dados calculados a partir da Tabela TACO (UNICAMP).
Tipo de Cozinha
brasileiraEquipamentos necessarios
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