🇧🇷 Paola Carosella
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Un pollo sorprendente, distinto a todo lo que hayas probado, preparado con naranja e hinojo.
Video de la Receta
Ingredientes
- 6piezas de Muslos de pollo
- Sal
- Pimienta negra molida
- Tomillo fresco
- 3cucharadas soperas de Aceite de olivaSubstitui por: óleo neutro
- 1bulbo pequeño de Hinojo fresco
- 1cucharadita de Semillas de cilantro
- 1cucharadita de Semillas de hinojo
- 1unidad mediana de Cebolla
- 1diente de Ajo
- 2unidades de Jugo de naranja
- Chile seco molido (tipo 'calabrese') opcional
- 16unidades de Aceitunas verdes opcional
- 1unidad de Rama de canela opcional
- 450ml de Agua caliente
Preparacion
Sazona los muslos de pollo con sal, pimienta negra, aceite de oliva y tomillo fresco, y déjalos marinar en el refrigerador de un día para otro.
Lava y corta la parte blanca del hinojo en láminas delgadas.
Lava, pela y corta la cebolla en juliana (plumas).
Pela y pica el ajo.
Calienta el aceite de oliva en un sartén ancho a fuego alto y dora las piezas de pollo.
Retira las piezas de pollo del sartén y resérvalas.
Agrega las semillas de cilantro y hinojo, la cebolla, el hinojo fresco y la sal al sartén y mezcla.
Añade el ajo y deja que se sofría bien.
Regresa las piezas de pollo al sartén y cocina por unos minutos.
Agrega el jugo de naranja, el chile seco molido, las aceitunas verdes, la rama de canela y el agua caliente al sartén.
Cocina a fuego medio con la tapa semiabierta por 35 a 40 minutos.
Retira la tapa, sube el fuego y añade más agua caliente para crear una salsa espesita.
Sirve con arroz y una rodaja de naranja fresca.
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Alergenos presentes
Informacion Nutricional
Tabla TACO - por porcion
- Valor energetico179 kcal9%
- Carbohidratos10 g3%
- Proteinas21 g28%
- Grasas totales6 g11%
- Fibra alimentaria1 g6%
*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).
Tipo de Cocina
brasileiraEquipos necesarios
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