Pollo en naranja, hinojo, aceitunas y canela

Pollo en naranja, hinojo, aceitunas y canela

1h 40min
6 porciones
Medio

Un pollo sorprendente, distinto a todo lo que hayas probado, preparado con naranja e hinojo.

Video de la Receta

Ingredientes

  • 6piezas de Muslos de pollo
  • Sal
  • Pimienta negra molida
  • Tomillo fresco
  • 3cucharadas soperas de Aceite de oliva
    Substitui por: óleo neutro
  • 1bulbo pequeño de Hinojo fresco
  • 1cucharadita de Semillas de cilantro
  • 1cucharadita de Semillas de hinojo
  • 1unidad mediana de Cebolla
  • 1diente de Ajo
  • 2unidades de Jugo de naranja
  • Chile seco molido (tipo 'calabrese') opcional
  • 16unidades de Aceitunas verdes opcional
  • 1unidad de Rama de canela opcional
  • 450ml de Agua caliente

Preparacion

1

Sazona los muslos de pollo con sal, pimienta negra, aceite de oliva y tomillo fresco, y déjalos marinar en el refrigerador de un día para otro.

2

Lava y corta la parte blanca del hinojo en láminas delgadas.

3

Lava, pela y corta la cebolla en juliana (plumas).

4

Pela y pica el ajo.

5
dourar

Calienta el aceite de oliva en un sartén ancho a fuego alto y dora las piezas de pollo.

6

Retira las piezas de pollo del sartén y resérvalas.

7

Agrega las semillas de cilantro y hinojo, la cebolla, el hinojo fresco y la sal al sartén y mezcla.

8
refogar

Añade el ajo y deja que se sofría bien.

9

Regresa las piezas de pollo al sartén y cocina por unos minutos.

10

Agrega el jugo de naranja, el chile seco molido, las aceitunas verdes, la rama de canela y el agua caliente al sartén.

11
cozinhar

Cocina a fuego medio con la tapa semiabierta por 35 a 40 minutos.

12

Retira la tapa, sube el fuego y añade más agua caliente para crear una salsa espesita.

13

Sirve con arroz y una rodaja de naranja fresca.

Te gusto esta receta?

Se el primero en evaluar!
Compartir: WhatsApp

Alergenos presentes

Gluten

Informacion Nutricional

Tabla TACO - por porcion

Nutriente
Cant.%VD*
  • Valor energetico
    179 kcal9%
  • Carbohidratos
    10 g3%
  • Proteinas
    21 g28%
  • Grasas totales
    6 g11%
  • Fibra alimentaria
    1 g6%

*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).

Tipo de Cocina

brasileira

Equipos necesarios

panela

Tambien te puede gustar

Comentarios

Deja tu comentario

0/2000

Se el primero en comentar!