🇧🇷 Cansei de Ser Chef
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Receta especial de ensalada de bacalao, ideal para celebraciones de fin de año como Navidad y Año Nuevo.
Video de la Receta
Ingredientes
- 1pieza de Cebolla
- 1pieza de Pimiento morrón amarillo
- Ajo
- Chile de aroma (tipo habanero suave o similar)
- Tomate cherry
- Garbanzos
- Bacalao
- Huevos
- bastante de Aceite de oliva
- Aceituna
- 1pieza de Limón persa (o limón amarillo grande)
- Cilantro y Perejil (combinado, "cheiro verde")
- Sal
- Pimienta negra molida
Preparacion
Pica finamente la cebolla, el pimiento morrón amarillo, el ajo, el chile de aroma y el tomate cherry, preparando el 'mise en place' (preparación inicial).
Prepara los garbanzos: si son secos, cocínalos a presión; si son de lata, escúrrelos y enjuágalos. Luego, colócalos en un paño, masajéalos con fricción (sin machacar) para quitarles la piel, y flota las pieles en un tazón con agua para retirarlas.
Dica: Quitar las pieles ayuda a mejorar la textura del garbanzo.
Cuece el bacalao y los huevos por separado en agua. Tan pronto como hierva, déjalos por 10 minutos, retirando cualquier espuma que se forme en la superficie. Escurre y reserva el bacalao y los huevos.
Desmenuza el bacalao cocido en trozos pequeños (deshebra).
En un sartén, calienta una buena cantidad de aceite de oliva. Sofríe la cebolla, el ajo y el chile de aroma hasta que se doren ligeramente.
Dica: No le saques al aceite de oliva, especialmente para platillos festivos.
Agrega el pimiento morrón al sofrito y sigue cocinando. Inmediatamente después, incorpora los garbanzos y el bacalao deshebrado, y sofríe bien.
Añade los tomates cherry picados y las aceitunas al sofrito. Ralla la cáscara (zest) del limón sobre la mezcla y exprime el jugo del limón.
Sazona con sal, pimienta negra molida y agrega el cilantro y perejil picados. Mezcla bien y cocina por unos 5 minutos para que los sabores se integren.
Dica: Prueba y ajusta la sal después de agregar los condimentos.
Finaliza la receta añadiendo los huevos cocidos (cortados o picados), espolvoreando un poco de sal sobre ellos.
Dica: La ensalada se puede servir caliente o fría.
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Alergenos presentes
Informacion Nutricional
Tabla TACO - por porcion
- Valor energetico79 kcal4%
- Carbohidratos8 g3%
- Proteinas3 g4%
- Grasas totales5 g8%
- Fibra alimentaria2 g8%
*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).
Tipo de Cocina
brasileiraEquipos necesarios
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