🇧🇷 Panelaterapia
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Receta de pan casero, esponjoso y saludable, ideal para quien busca practicidad, ya que no requiere amasado y se puede congelar.
Video de la Receta
Ingredientes
- Mezcla de semillas
- Harina de trigo
- Harina de linaza
- Sal
- Azúcar
- Levadura biológica seca
- 1 de Huevo
- Mantequilla
- Leche caliente
- Avena
Preparacion
Calienta la mezcla de semillas en un sartén hasta que empiecen a tronar y saquen un ruido característico. Retira del fuego.
Dica: Que truene indica que las semillas ya están doradas/tostadas.
En un tazón, mezcla la harina de trigo, la harina de linaza, la sal y el azúcar.
Dica: La cantidad de azúcar debe ser poca.
Agrega la levadura biológica a los ingredientes secos y mézclalos bien.
Incorpora el huevo ligeramente batido a la mezcla seca.
Añade la mantequilla, la leche caliente y la mezcla de semillas tostadas, revolviendo hasta obtener una masa muy aguada.
Dica: La masa debe quedar bien líquida/chiclosa.
Prepara una liga o 'pegamento' mezclando más harina de trigo con un poco de leche, guardando el resto para el toque final.
Dica: Esta mezcla se usará para que se pegue la cubierta.
Unta superficialmente el pegamento sobre la masa del pan y cúbrela con una mezcla de semillas (las mismas de la masa, agregando la avena).
Dica: La avena no necesita tostarse, ya que va directo al horno.
Distribuye la masa en moldes pequeños (recomendado para facilitar la congelación) y déjala reposar por 15 minutos.
Dica: El reposo mejora la textura del pan sin necesidad de amasar.
Hornea en horno precalentado a 180ºC por aproximadamente 40 minutos.
Dica: Como es un pan sin conservadores, es ideal consumirlo inmediatamente o congelarlo.
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Alergenos presentes
Informacion Nutricional
Tabla TACO - por porcion
- Valor energetico233 kcal12%
- Carbohidratos34 g11%
- Proteinas4 g6%
- Grasas totales10 g17%
- Fibra alimentaria2 g6%
*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).
Tipo de Cocina
brasileiraEquipos necesarios
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