Pastel de Plátano con Chocolate y Cacahuate (Light)

Pastel de Plátano con Chocolate y Cacahuate (Light)

40min
4 porciones
Facil

Una receta rápida y deliciosa de pastel o 'brownie' funcional, ideal para quienes buscan bajar de peso, usando plátano y chocolate.

Video de la Receta

Ingredientes

  • 3piezas de Plátanos
  • 2piezas de Huevos
  • 2cucharadas soperas de Cacao en polvo o Chocolate al 50%
  • 1cucharadita de Polvo para hornear
Para untar
  • 1cantidad suficiente de Mantequilla
Cobertura
  • Cacahuate (Maní)
    Substitui por: nozes

Preparacion

1
corte

Pela los tres plátanos y córtalos en rodajas.

1min
2

Pasa los plátanos rebanados a un recipiente adecuado.

15s
3
amassar

Machaca bien los plátanos con la ayuda de un tenedor hasta obtener una consistencia homogénea.

1min 30s
4
misturar

Incorpora los dos huevos a la mezcla de plátano machacado y revuelve bien.

45s
5
misturar

Agrega dos cucharadas soperas de cacao en polvo (o chocolate al 50%) y mezcla de nuevo.

30s
6
misturar

Añade una cucharadita de polvo para hornear y mueve la masa hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.

45s
7
untar

Engrasa un molde con un poco de mantequilla y vierte la masa en la charola para hornear.

30s
8

Termina la masa esparciendo un poco de cacahuate (o nueces, si lo prefieres) por encima.

20s

Dica: La elección de la cubierta es a tu gusto (cacahuate o nueces).

9
assar

Hornea en horno precalentado a 180ºC por aproximadamente 30 minutos.

30min
180°C

Dica: El tiempo de horno es aproximado, checa si ya está bien cocido.

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Dietas compatibles

Vegetariano

Alergenos presentes

Huevo Cacahuete

Informacion Nutricional

Tabla TACO - por porcion

Nutriente
Cant.%VD*
  • Valor energetico
    130 kcal7%
  • Carbohidratos
    6 g2%
  • Proteinas
    8 g10%
  • Grasas totales
    8 g15%
  • Fibra alimentaria
    0 g2%

*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).

Tipo de Cocina

brasileira

Equipos necesarios

garfoformarecipiente

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