Bacalao Espiritual
45min
4 porciones
Facil

Receta clásica portuguesa de bacalao espiritual, ideal para compartir con la familia, preparación práctica con salsa bechamel y pan.

Video de la Receta

Ingredientes

Molho Béchamel
  • Mantequilla
  • Harina de trigo
  • Leche
  • 1 de Hoja de laurel
  • Sal
  • Pimienta negra molida
  • Nuez moscada rallada
Principais
  • Bacalao desalado listo para usar (congelado)
Base de Sabor
  • 1,5unidad de Cebolla
  • 1diente de Ajo
Estrutura
  • Pan suave blanco (tipo bolillo, sin orilla)
Refogado
  • Aceite de oliva
  • Zanahoria opcional
Finalização
  • Queso mozzarella rallado

Preparacion

1
cozinhar

Prepara la salsa bechamel: derrite la mantequilla, añade la harina de trigo y cocina ligeramente antes de verter la leche, batiendo vigorosamente con un globo para evitar grumos. Añade la hoja de laurel.

3min
2
temperar

Sazona la bechamel con sal, pimienta negra y nuez moscada recién rallada. Prueba el punto sumergiendo el dorso de una cuchara y pasando el dedo; el camino no debe cerrarse.

1min

Dica: Asegúrate de que la salsa esté en el punto correcto para la textura ideal.

3
cozinhar

Coce el bacalao congelado en agua hirviendo, añadiendo media cebolla y un diente de ajo. Cuenta 10 minutos después de que empiece a hervir.

10min
100°C

Dica: El bacalao Riberalves puede ir directo del congelador a la olla.

4
umedecer

Prepara los panes: retira la orilla de un pan blanco bien suave, córtalo en trozos y humedécelo con leche. El bolillo es una buena opción.

2min

Dica: Si usas bolillo, quítale la orilla para facilitar que absorba la leche.

5
desfiar

Desmenuza el bacalao cocido, evitando deshebrarlo completamente, manteniendo trozos firmes.

2min

Dica: Los trozos deben quedar jugosos, no secos.

6
refogar

En una olla, calienta aceite de oliva y sofríe la cebolla y el ajo a fuego lento hasta que se doren. Añade la zanahoria, si la vas a usar, y cocina por un minuto.

3min

Dica: No muevas mucho la zanahoria para que no se deshaga.

7
misturar

Transfiere los trozos de bacalao y los panes humedecidos a la olla con el sofrito. Mezcla, sazona con sal y pimienta negra, e incorpora la salsa bechamel ya lista, mezclando bien hasta que el pan quede bien 'empapado'.

3min

Dica: El objetivo es que el pan absorba bien los condimentos y la salsa.

8
transferir

Transfiere la mezcla a un refractario previamente engrasado con mantequilla.

1min
9
cobrir

Termina cubriendo generosamente con queso mozzarella rallado.

30s
10
assar

Hornea en horno precalentado a 200°C hasta que el queso esté bien dorado y gratinado.

10min
200°C

Dica: La receta original fue tomada del sitio web de Riberalves.

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Alergenos presentes

Gluten Leche

Informacion Nutricional

Tabla TACO - por porcion

Nutriente
Cant.%VD*
  • Valor energetico
    340 kcal17%
  • Carbohidratos
    31 g10%
  • Proteinas
    10 g14%
  • Grasas totales
    21 g38%
  • Fibra alimentaria
    6 g25%

*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).

Tipo de Cocina

portuguesa

Equipos necesarios

panelatravessa

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