🇧🇷 Receitas e Temperos
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Receta de moqueca de bacalao práctica, servida en porciones individuales y terminada con cilantro fresco.
Video de la Receta
Ingredientes
- 2lomo (dividido en 2 partes) de Lomo de bacalao desalado
- Aceite de oliva
- Aceite de palma (dendê)
- Cebolla
- Pimiento morrón amarillo
- Pimiento morrón rojo
- Chile piquín (o similar picante)
- Ajo
- Jitomate sin semillas
- Sal
- Pimienta negra molida
- Leche de coco
- un poco de Agua caliente
- Cilantro frescoSubstitui por: salsinha
Preparacion
Divide el lomo de bacalao desalado en dos porciones, quitándole la espina central si es necesario.
Dica: Dejarle la piel ayuda a que el bacalao no se deshaga.
En una cazuela (u olla), calienta un poco de aceite de oliva y sella los trozos de bacalao por todos lados para crear una base de sabor.
Dica: Este sellado inicial intensifica el sabor del pescado.
Agrega el aceite de palma (dendê) a la cazuela, seguido por la cebolla, el pimiento amarillo, el pimiento rojo y el chile picante, sofriendo hasta que se ablanden un poco.
Dica: El aceite de palma es el ingrediente característico que le da el sabor a la moqueca.
Añade el ajo picado y sofríe rápidamente. Sazona la base con sal y pimienta negra molida.
Incorpora el jitomate sin semillas picado a la mezcla y revuelve bien.
Regresa los lomos de bacalao a la cazuela sobre el sofrito.
Vierte la leche de coco y un poco de agua caliente sobre el pescado y los condimentos, mezclando suavemente.
Dica: Voltea ligeramente el bacalao para que absorba bien el aceite.
Ajusta la sal y la pimienta, tapa la cazuela y cocina por unos 15 minutos.
Termina la moqueca espolvoreando cilantro fresco por encima antes de servir.
Dica: A quien no le guste el cilantro, puede usar perejil como sustituto.
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Alergenos presentes
Informacion Nutricional
Tabla TACO - por porcion
- Valor energetico62 kcal3%
- Carbohidratos3 g1%
- Proteinas2 g2%
- Grasas totales5 g10%
- Fibra alimentaria1 g5%
*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).
Tipo de Cocina
brasileiraEquipos necesarios
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