Moqueca de Bacalao
30min
4 porciones
Facil

Receta de moqueca de bacalao práctica, servida en porciones individuales y terminada con cilantro fresco.

Video de la Receta

Ingredientes

Bacalhau
  • 2lomo (dividido en 2 partes) de Lomo de bacalao desalado
Base
  • Aceite de oliva
  • Aceite de palma (dendê)
Refogado
  • Cebolla
  • Pimiento morrón amarillo
  • Pimiento morrón rojo
  • Chile piquín (o similar picante)
  • Ajo
  • Jitomate sin semillas
Temperos
  • Sal
  • Pimienta negra molida
Líquidos
  • Leche de coco
  • un poco de Agua caliente
Finalização
  • Cilantro fresco
    Substitui por: salsinha

Preparacion

1
preparar

Divide el lomo de bacalao desalado en dos porciones, quitándole la espina central si es necesario.

1min

Dica: Dejarle la piel ayuda a que el bacalao no se deshaga.

2
dourar

En una cazuela (u olla), calienta un poco de aceite de oliva y sella los trozos de bacalao por todos lados para crear una base de sabor.

4min

Dica: Este sellado inicial intensifica el sabor del pescado.

3
refogar

Agrega el aceite de palma (dendê) a la cazuela, seguido por la cebolla, el pimiento amarillo, el pimiento rojo y el chile picante, sofriendo hasta que se ablanden un poco.

3min

Dica: El aceite de palma es el ingrediente característico que le da el sabor a la moqueca.

4
refogar

Añade el ajo picado y sofríe rápidamente. Sazona la base con sal y pimienta negra molida.

1min
5
misturar

Incorpora el jitomate sin semillas picado a la mezcla y revuelve bien.

30s
6
adicionar

Regresa los lomos de bacalao a la cazuela sobre el sofrito.

15s
7
cozinhar

Vierte la leche de coco y un poco de agua caliente sobre el pescado y los condimentos, mezclando suavemente.

45s

Dica: Voltea ligeramente el bacalao para que absorba bien el aceite.

8
cozinhar

Ajusta la sal y la pimienta, tapa la cazuela y cocina por unos 15 minutos.

15min
9
finalizar

Termina la moqueca espolvoreando cilantro fresco por encima antes de servir.

30s

Dica: A quien no le guste el cilantro, puede usar perejil como sustituto.

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Alergenos presentes

Mariscos

Informacion Nutricional

Tabla TACO - por porcion

Nutriente
Cant.%VD*
  • Valor energetico
    62 kcal3%
  • Carbohidratos
    3 g1%
  • Proteinas
    2 g2%
  • Grasas totales
    5 g10%
  • Fibra alimentaria
    1 g5%

*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).

Tipo de Cocina

brasileira

Equipos necesarios

panela

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