🇧🇷 Receitas e Temperos
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Receita de moqueca de bacalhau praticada, feita em porções individuais e finalizada com coentro fresco.
Video da Receita
Ingredientes
- 2lombo (dividido em 2 partes) de Lombo de bacalhau dessalgado
- Azeite de oliva
- Azeite de dendê
- Cebola
- Pimentão amarelo
- Pimentão vermelho
- Pimenta dedo-de-moça
- Alho
- Tomate sem semente
- Sal
- Pimenta do reino
- Leite de coco
- um pouco de Água quente
- Coentro frescoSubstitui por: salsinha
Modo de Preparo
Divida o lombo de bacalhau dessalgado em duas porções, retirando o espinho central, se necessário.
Dica: Manter a pele ajuda a evitar que o bacalhau desmanche.
Em uma panela, aqueça um pouco de azeite de oliva e doure os pedaços de bacalhau por todos os lados para criar uma base de sabor.
Dica: Essa selagem inicial intensifica o sabor do peixe.
Adicione azeite de dendê à panela, seguido pela cebola, pimentão amarelo, pimentão vermelho e pimenta dedo-de-moça, refogando até que murchem levemente.
Dica: O dendê é o ingrediente característico que confere o sabor da moqueca.
Acrescente o alho picado e refogue rapidamente. Tempere a base com sal e pimenta do reino.
Adicione o tomate sem semente picado à mistura e mexa bem.
Retorne os lombos de bacalhau para a panela sobre o refogado.
Despeje o leite de coco e um pouco de água quente sobre o peixe e os temperos, misturando suavemente.
Dica: Vire ligeiramente o bacalhau para que absorva bem o óleo.
Ajuste o sal e a pimenta, tampe a panela e cozinhe por cerca de 15 minutos.
Finalize a moqueca salpicando coentro fresco por cima antes de servir.
Dica: Quem não gostar de coentro pode usar salsinha como substituto.
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Alergenos presentes
Informacao Nutricional
Tabela TACO - por porcao
- Valor energetico62 kcal3%
- Carboidratos3 g1%
- Proteinas2 g2%
- Gorduras totais5 g10%
- Fibra alimentar1 g5%
*Valores diarios de referencia com base em uma dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Dados calculados a partir da Tabela TACO (UNICAMP).
Tipo de Cozinha
brasileiraEquipamentos necessarios
Categorias
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