🇧🇷 Dika da Naka
@
Receita de crepe leve e nutritiva, ideal para um lanche rápido e saboroso.
Video da Receita
Ingredientes
Massa
- 1 de Ovo ~R$ 1,00
- 2colher (sopa) de Farinha de aveia ~R$ 2,00Substitui por: farinha de arroz, farinha de amêndoas
- 2colher (sopa) de Leite ~R$ 0,50Substitui por: leite vegetal
- pitada de Sal opcional ~R$ 0,10
Recheio
- Queijo branco ~R$ 3,00
- 1/2 de Tomate ~R$ 1,00
- pitada de Orégano opcional ~R$ 0,40
- Requeijão cremoso opcional ~R$ 2,00
Modo de Preparo
1
misturarEm uma tigela, misture o ovo, a farinha de aveia, o leite e o sal até obter uma massa homogênea.
1min
2
aquecerAqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo.
30s
3
espalharDespeje a massa na frigideira quente e espalhe uniformemente.
15s
4
cozinharCozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, ou até dourar.
3min
5
rechearRecheie a metade do crepe com queijo branco, tomate picado, orégano e requeijão.
1min
6
dobrarDobre o crepe ao meio e sirva.
10s
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Alergenos presentes
Ovo Leite
Informacao Nutricional
Tabela TACO - por porcao
Nutriente
Qtd.%VD*
- Valor energetico66 kcal3%
- Carboidratos8 g3%
- Proteinas3 g3%
- Gorduras totais3 g5%
- Fibra alimentar0 g0%
*Valores diarios de referencia com base em uma dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Dados calculados a partir da Tabela TACO (UNICAMP).
Tipo de Cozinha
brasileiraEquipamentos necessarios
frigideiratigela
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