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Receita de biscoito tortinha delicioso, feito sem adição de açúcar, utilizando banana nanica como adoçante natural. É uma opção acessível para dietas.
Video da Receita
Ingredientes
- 2unidades de banana nanica
- 200g de coco seco ralado (sem açúcar)
- aveia em flocos finosSubstitui por: farinha de aveia
- doce de leite (sem açúcar) opcionalSubstitui por: chocolate derretido (sem açúcar), geleia de frutas (sem açúcar)
Modo de Preparo
Amasse muito bem as duas bananas nanicas maduras até formar uma pasta homogênea, sem deixar pedaços grandes.
Dica: Quanto mais madura a banana, mais doce ficará o biscoito.
Incorpore o coco seco ralado sem açúcar à pasta de banana e misture bem.
Dica: Certifique-se de que o coco seco utilizado é sem adição de açúcar.
Adicione a aveia em flocos finos aos poucos, misturando até que a massa fique mais firme e modelável. A quantidade de aveia varia conforme a umidade da banana.
Dica: Se preferir, pode substituir a aveia por mais coco seco para dar o ponto.
Modele a massa nas forminhas de cupcake, espalhando primeiro no fundo para compactar e, em seguida, pressionando o centro para formar as laterais da tortinha, criando uma cavidade para o recheio.
Dica: Use um socador coberto com filme plástico para facilitar e evitar que a massa grude na ferramenta, garantindo laterais mais uniformes.
Leve os biscoitos moldados para assar em forno previamente aquecido a 180ºC por aproximadamente 15 a 20 minutos, ou até que as bordas estejam douradas.
Dica: O biscoito deve ficar crocante por fora e úmido por dentro.
Retire do forno e deixe os biscoitos esfriarem completamente antes de rechear.
Dica: Aguardar o resfriamento total é crucial para manusear e rechear sem quebrar.
Recheie a cavidade de cada tortinha com doce de leite sem açúcar, chocolate derretido sem açúcar ou geleia sem açúcar, e sirva.
Dica: Este passo é opcional; podem ser consumidos sem recheio também.
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Dietas compativeis
Alergenos presentes
Informacao Nutricional
Tabela TACO - por porcao
- Valor energetico338 kcal17%
- Carboidratos85 g28%
- Proteinas4 g6%
- Gorduras totais1 g2%
- Fibra alimentar4 g17%
*Valores diarios de referencia com base em uma dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Dados calculados a partir da Tabela TACO (UNICAMP).
Tipo de Cozinha
brasileiraEquipamentos necessarios
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