🇧🇷 Cebola e Salsa
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Receta detallada de zarapes de repollo (rollitos de col), abordando polémicas comunes como el lavado de las hojas y el uso de palillos para enrollar.
Video de la Receta
Ingredientes
- 1entero de Repollo
- 1entera de Cebolla
- 2unidades de Tomate
- 1/2taza de té de Perejil (o Cilantro si prefieren)
- 500g de Carne molida
- 2tazas (150ml) de Arroz
- al gusto de Pimienta negra
- 3cucharaditas rasas de Sal
- Aceite o Manteca
- 1paquete (natural) de Salsa de tomate
- 200ml de Agua
Preparacion
Con un cuchillo, retira el corazón central del repollo entero.
Hierve el repollo entero en una olla con aproximadamente dos dedos de agua hasta que las hojas se pongan flexibles.
Dica: El proceso se debe hacer retirando el repollo cocido por partes.
Mientras se cuece el repollo, pica finamente una cebolla y dos tomates para el relleno.
En un tazón, mezcla la cebolla y el tomate picados con el perejil, la carne molida (500g) y el arroz (2 tazas de 150ml).
Dica: Sazona al gusto con sal (se sugieren 3 cucharaditas rasas), pimienta negra y un poco de aceite o manteca para darle humedad.
Saca con unas pinzas las hojas suaves del repollo cocido y ponlas en un plato. Si es necesario, deja el repollo al fuego un poco más para que se suelten las hojas restantes.
Dica: Después de sacarlo del fuego, el presentador demuestra lavar las hojas individualmente.
Corta la parte más gruesa (el nervio) de las hojas de repollo para facilitar el proceso de enrollado.
Forra el fondo de la olla que usarás para cocer los zarapes con las hojas más pequeñas o duras que no se usaron para el relleno.
Dica: Esto evita que el repollo se pegue o se queme en el fondo de la olla.
Distribuye una porción del relleno sobre cada hoja de repollo preparada, dejando espacio en los lados.
Dica: A las hojas grandes se les debe poner un poco menos de relleno para asegurar que los zarapes no queden muy gordos.
Enrolla los zarapes, doblando los lados de la hoja hacia adentro y enrollando firmemente. Usar palillos es opcional, solo se recomienda para principiantes para evitar que se deshagan al cocerse.
Dica: Enrollar apretado permite no tener que usar palillos.
Coloca los zarapes cuidadosamente, uno al lado del otro y bien acomodados, en la olla forrada.
Dica: Si es necesario, usa palillos de dientes en algunos zarapes que tuvieron hojas más pequeñas.
Cubre los zarapes con la salsa de tomate y añade 200ml de agua. Sazona con un poco de sal encima.
Dica: El arroz crudo en el relleno se va a cocer junto y no está crudo.
Pon la olla a fuego y cocina por aproximadamente 25 minutos después de que empiece a hervir, apaga y deja reposar un poco antes de servir.
Dica: El arroz crudo del relleno se cuece completamente en este tiempo.
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Informacion Nutricional
Tabla TACO - por porcion
- Valor energetico1398 kcal70%
- Carbohidratos9 g3%
- Proteinas174 g232%
- Grasas totales70 g126%
- Fibra alimentaria3 g12%
*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).
Tipo de Cocina
brasileiraEquipos necesarios
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