Zarapes de Col Rellenos

Zarapes de Col Rellenos

1h 10min
15 porciones
Medio

Receta detallada de zarapes de repollo (rollitos de col), abordando polémicas comunes como el lavado de las hojas y el uso de palillos para enrollar.

Video de la Receta

Ingredientes

Para o Charuto
  • 1entero de Repollo
Para o Recheio
  • 1entera de Cebolla
  • 2unidades de Tomate
  • 1/2taza de té de Perejil (o Cilantro si prefieren)
  • 500g de Carne molida
  • 2tazas (150ml) de Arroz
Temperos
  • al gusto de Pimienta negra
  • 3cucharaditas rasas de Sal
  • Aceite o Manteca
Para o Molho
  • 1paquete (natural) de Salsa de tomate
Para o Cozimento
  • 200ml de Agua

Preparacion

1

Con un cuchillo, retira el corazón central del repollo entero.

1min
2
cozinhar

Hierve el repollo entero en una olla con aproximadamente dos dedos de agua hasta que las hojas se pongan flexibles.

10min

Dica: El proceso se debe hacer retirando el repollo cocido por partes.

3
picar

Mientras se cuece el repollo, pica finamente una cebolla y dos tomates para el relleno.

3min
4
misturar

En un tazón, mezcla la cebolla y el tomate picados con el perejil, la carne molida (500g) y el arroz (2 tazas de 150ml).

2min

Dica: Sazona al gusto con sal (se sugieren 3 cucharaditas rasas), pimienta negra y un poco de aceite o manteca para darle humedad.

5

Saca con unas pinzas las hojas suaves del repollo cocido y ponlas en un plato. Si es necesario, deja el repollo al fuego un poco más para que se suelten las hojas restantes.

3min

Dica: Después de sacarlo del fuego, el presentador demuestra lavar las hojas individualmente.

6
cortar

Corta la parte más gruesa (el nervio) de las hojas de repollo para facilitar el proceso de enrollado.

1min
7

Forra el fondo de la olla que usarás para cocer los zarapes con las hojas más pequeñas o duras que no se usaron para el relleno.

1min 30s

Dica: Esto evita que el repollo se pegue o se queme en el fondo de la olla.

8

Distribuye una porción del relleno sobre cada hoja de repollo preparada, dejando espacio en los lados.

5min

Dica: A las hojas grandes se les debe poner un poco menos de relleno para asegurar que los zarapes no queden muy gordos.

9
enrolar

Enrolla los zarapes, doblando los lados de la hoja hacia adentro y enrollando firmemente. Usar palillos es opcional, solo se recomienda para principiantes para evitar que se deshagan al cocerse.

5min

Dica: Enrollar apretado permite no tener que usar palillos.

10

Coloca los zarapes cuidadosamente, uno al lado del otro y bien acomodados, en la olla forrada.

2min

Dica: Si es necesario, usa palillos de dientes en algunos zarapes que tuvieron hojas más pequeñas.

11
adicionar

Cubre los zarapes con la salsa de tomate y añade 200ml de agua. Sazona con un poco de sal encima.

1min 30s

Dica: El arroz crudo en el relleno se va a cocer junto y no está crudo.

12
cozinhar

Pon la olla a fuego y cocina por aproximadamente 25 minutos después de que empiece a hervir, apaga y deja reposar un poco antes de servir.

25min

Dica: El arroz crudo del relleno se cuece completamente en este tiempo.

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Informacion Nutricional

Tabla TACO - por porcion

Nutriente
Cant.%VD*
  • Valor energetico
    1398 kcal70%
  • Carbohidratos
    9 g3%
  • Proteinas
    174 g232%
  • Grasas totales
    70 g126%
  • Fibra alimentaria
    3 g12%

*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).

Tipo de Cocina

brasileira

Equipos necesarios

facapanela

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