Pescado a la Toscana

Pescado a la Toscana

35min
4 porciones
Medio

Receta de pescado a la Toscana, un platillo sabroso preparado con filete de pescado dorado, una salsa rica de jitomates frescos y secos, puerro y albahaca.

Video de la Receta

Ingredientes

  • Media crema
  • Albahaca
  • Puerro
  • Jitomate fresco picado
  • Jitomate seco picado
  • Harina de trigo
  • Cebolla
  • Ajo
  • Lomo de pescado en trozos
  • Sal
  • Pimienta
  • Aceite de oliva extra virgen
  • Limón

Preparacion

1
temperar

Sazone los trozos de lomo de pescado con limón, sal y pimienta, mezclando bien.

1min
2
enfarinar

Pase los trozos de pescado sazonados por una ligera capa de harina de trigo, asegurándose de que quede bien distribuida sin llegar a capear.

1min 30s

Dica: El objetivo es solo sellar, no empanizar por completo.

3
aquecer

Caliente una buena cantidad de aceite de oliva en un sartén hasta que esté bien caliente.

2min

Dica: Verifique el calentamiento tirando un poquito de la harina; debe freírse ligeramente.

4
dourar

Dore los trozos de pescado con calma por ambos lados, retirándolos del sartén después de que tomen un ligero color dorado.

4min
5
refogar

En el mismo sartén, sofría ligeramente la cebolla, el ajo, el puerro, el jitomate fresco picado y el jitomate seco picado hasta que se ablanden un poco.

2min
6
adicionar

Agregue la media crema y las hojas de albahaca (reservando algunas para el final) a la mezcla.

1min
7
cozinhar

Tan pronto como la salsa empiece a burbujear por los lados, regrese el pescado dorado al sartén.

1min 30s
8
aquecer

Mezcle con cuidado y cocine hasta que la salsa esté bien caliente y burbujeando, indicando que el platillo está listo para servir.

1min

Dica: Sirva inmediatamente decorado con las hojas de albahaca reservadas.

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Alergenos presentes

Gluten Leche

Informacion Nutricional

Tabla TACO - por porcion

Nutriente
Cant.%VD*
  • Valor energetico
    191 kcal10%
  • Carbohidratos
    15 g5%
  • Proteinas
    9 g12%
  • Grasas totales
    11 g20%
  • Fibra alimentaria
    2 g7%

*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).

Tipo de Cocina

italiana

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