🇧🇷 ChefTaico
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Receta rápida y fit de pay de limón, utilizando un endulzante bajo en calorías para una versión más saludable.
Video de la Receta
Ingredientes
- 1pieza de manzana
- harina de trigo integral
- harina de trigo
- agua
- quinoa
- mantequilla
- polvo de hornear
- edulcorante (80% menos calorías)
- jugo de limón
- yogur natural
- agua (para el relleno)
- leche en polvo
- Edulcorante bajo en calorías (80% menos calorías)
- ralladura de limón
Preparacion
Ralla la manzana.
En un tazón, combina la manzana rallada, la harina de trigo integral, la harina de trigo, el agua, la quinoa, la mantequilla, el polvo de hornear y el edulcorante (azúcar macro).
Dica: Mezcla inicialmente con una cuchara antes de usar las yemas de los dedos para terminar de incorporar.
Engrasa y forra un molde desmontable con la masa, cubriendo el fondo y los lados.
Pincha la masa con un tenedor.
Hornea la base en un horno precalentado a 180°C por 40 minutos.
Prepara el relleno: Licúa el yogur natural, el agua, la leche en polvo y el edulcorante (Magrofit). Deja que se bata por 3 minutos.
Dica: Usa el jugo de limón recién exprimido para evitar que amargue.
Agrega el jugo de limón a la licuadora y bate por un minuto más, hasta que la mezcla quede homogénea.
Dica: El relleno se debe verter sobre la base solo después de que esta se haya enfriado por completo.
Vierte el relleno sobre la base ya fría en el molde.
Refrigera el pay por un mínimo de 3 horas, o hasta que el relleno esté bien firme.
Cubre el pay frío con ralladura de limón para decorar antes de servir.
Dica: La ralladura de limón es más fácil de manejar después de que se enfría un poco en el refrigerador.
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Dietas compatibles
Alergenos presentes
Informacion Nutricional
Tabla TACO - por porcion
- Valor energetico291 kcal15%
- Carbohidratos47 g16%
- Proteinas8 g10%
- Grasas totales10 g18%
- Fibra alimentaria4 g16%
*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).
Tipo de Cocina
brasileiraEquipos necesarios
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