Revuelto de Frijoles al Estilo del Chef Taico

Revuelto de Frijoles al Estilo del Chef Taico

50min
4 porciones
Facil

Receta de un revuelto de frijoles cocidos al punto, incorporando un sofrito de tocino (bacon), ajo, cebolla y col rizada (o acelga/espinaca), y terminado con harina de yuca tostada.

Video de la Receta

Ingredientes

Base
  • Frijoles cocidos
Refogado
  • Tocino (Bacon)
  • Aceite de cocina
  • Ajo
  • Cebolla
Tempero
  • Chile (o pimienta)
  • Sal
Vegetais
  • Cebollín chino (o col rizada)
Para dar o ponto
  • Harina de yuca tostada (Farofa)
Finalização
  • Perejil

Preparacion

1
cozinhar

Asegúrate de que los frijoles estén cocidos justo a tiempo: suaves, pero manteniendo los granos enteros, sin deshacerse.

Dica: El punto de cocción de los frijoles es clave para que el revuelto quede bien.

2

Sazona los frijoles a tu gusto.

3
refogar

En una cazuela u olla, derrite la grasa del tocino a fuego muy bajo, añadiendo un poco de aceite de cocina si es necesario.

Dica: Usa lumbre baja mientras se derrite la grasa del tocino.

4
refogar

Agrega el ajo y la cebolla al sofrito y sazona con chile. Continúa cocinando hasta que los ingredientes empiecen a dorarse.

5
misturar

Incorpora la col rizada (o la verdura de hoja elegida) picada al sofrito y mezcla bien, asegurándote de que se integre con los demás condimentos.

6
misturar

Incorpora los frijoles cocidos al sofrito de tocino y verdura, moviendo cuidadosamente para envolver todos los ingredientes.

7
misturar

Añade la harina de yuca tostada paulatinamente, revolviendo constantemente para que la mezcla permanezca húmeda y no se seque.

Dica: La consistencia debe quedar esponjosa y húmeda, ¡evita que el revuelto quede seco!

8

Termina espolvoreando perejil picado sobre el revuelto de frijoles.

9

Sirve el revuelto inmediatamente.

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Sin Gluten

Informacion Nutricional

Tabla TACO - por porcion

Nutriente
Cant.%VD*
  • Valor energetico
    55 kcal3%
  • Carbohidratos
    3 g1%
  • Proteinas
    1 g2%
  • Grasas totales
    4 g7%
  • Fibra alimentaria
    1 g2%

*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).

Tipo de Cocina

brasileira

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