Pechuga de Pollo a la Plancha Estilo Coreano

Pechuga de Pollo a la Plancha Estilo Coreano

25min
1 porciones
Facil

Receta rápida y sabrosa de filete de pollo a la plancha, marinado con un toque agridulce de miel y especias.

Video de la Receta

Ingredientes

  • Filete de pollo
  • chorrito de Aceite de oliva
  • Zanahoria
  • Sal
  • Pimentón (Paprika)
  • Ajo en polvo
  • 1/2pieza de Limón
  • chorrito de Miel opcional
  • pizca de Canela molida opcional
  • 1cucharada de Salsa de soya (Shoyu)
  • Cebolla
  • Chile morrón (Pimiento)
  • Perejil

Preparacion

1
aquecer

Calienta la plancha estilo coreano (o un sartén) a fuego medio-bajo (nivel 7, como se sugiere), añadiendo un poco de aceite de oliva.

1min

Dica: La plancha se puede conseguir en tiendas especializadas o tiendas asociadas que se mencionan en el video.

2
temperar

Sazona los filetes de pollo con sal, pimentón y ajo en polvo.

1min
3
grelhar

Coloca los filetes de pollo en la plancha caliente para asarlos.

3min
4
grelhar

Pon rodajas de zanahoria en la plancha junto con el pollo, para darle color al platillo.

2min
5
regar

Baña el pollo con el jugo de medio limón.

30s

Dica: El exprimidor se puede conseguir en tiendas asociadas.

6
regar

Añade un chorrito de miel (al gusto) y una pizca de canela molida sobre el pollo.

45s

Dica: La miel es un toque personal que resalta el sabor, pero se puede omitir.

7
distribuir

Distribuye una cucharada de salsa de soya sobre los filetes.

30s
8
grelhar

Agrega rebanadas de cebolla y chile morrón en la plancha para que se cocinen junto con el pollo.

5min
9
finalizar

Termina el platillo espolvoreando perejil picado por encima.

15s

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Alergenos presentes

Soja

Informacion Nutricional

Tabla TACO - por porcion

Nutriente
Cant.%VD*
  • Valor energetico
    177 kcal9%
  • Carbohidratos
    18 g6%
  • Proteinas
    5 g6%
  • Grasas totales
    11 g20%
  • Fibra alimentaria
    2 g8%

*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).

Tipo de Cocina

brasileira

Equipos necesarios

chapa coreanaespremedor

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