🇧🇷 Panelaterapia
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Receta sencilla para hacer yogur natural casero, usando leche descremada y yogur natural como base, ideal para un desayuno nutritivo.
Video de la Receta
Ingredientes
- Leche descremada sin lactosa
- Yogur natural (solo leche y fermento)
- Leche en polvo semidescremada
Preparacion
Calienta la leche descremada en una olla hasta que empiece a formarse burbujitas en los bordes. Apaga el fuego.
Dica: Una olla con fondo grueso ayuda a retener mejor el calor.
Mientras se calienta la leche, mezcla el yogur natural con la leche en polvo semidescremada en un recipiente aparte. Deja que esta mezcla alcance la temperatura ambiente.
Dica: La mezcla del yogur con el polvo debe estar a temperatura ambiente antes de agregarla a la leche.
Si se forma nata en la superficie de la leche caliente, retírala.
Verifica la temperatura de la leche. La ideal para inocular es entre 42°C y 45°C. Si no tienes termómetro, mete el dedo limpio; debes aguantar mantenerlo por 10 segundos sin sentir que te quema.
Dica: La prueba del dedo funciona si el líquido está caliente, pero se siente cómodo.
Agrega la mezcla de yogur y leche en polvo a la leche tibia y revuelve bien.
Cubre completamente la olla con una toalla y métela dentro del horno apagado para que fermente (incube).
Dica: Es crucial no abrir ni espiar el horno durante el proceso de fermentación.
Deja que el yogur fermente de 8 a 12 horas, o hasta el día siguiente, sin abrir el horno.
Dica: El tiempo de fermentación define la acidez y consistencia final del yogur.
Después del tiempo de fermentación, bate el yogur con un batidor de globo (fuê) para restaurar la cremosidad.
Dica: Batir el yogur lo deja más terso y aireado.
Reparte el yogur en vasitos, llenando solo hasta la mitad, con la idea de agregar complementos como granola y fruta después.
Dica: Porcionar a la mitad facilita mezclar los acompañamientos al día siguiente.
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Alergenos presentes
Informacion Nutricional
Tabla TACO - por porcion
- Valor energetico1 kcal0%
- Carbohidratos0 g0%
- Proteinas0 g0%
- Grasas totales0 g0%
- Fibra alimentaria0 g0%
*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).
Tipo de Cocina
brasileiraEquipos necesarios
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