Yogur Natural delicioso y saludable

Yogur Natural delicioso y saludable

25min
4 porciones
Facil

Receta sencilla para hacer yogur natural casero, usando leche descremada y yogur natural como base, ideal para un desayuno nutritivo.

Video de la Receta

Ingredientes

Base
  • Leche descremada sin lactosa
  • Yogur natural (solo leche y fermento)
Aditivo
  • Leche en polvo semidescremada

Preparacion

1
ferver

Calienta la leche descremada en una olla hasta que empiece a formarse burbujitas en los bordes. Apaga el fuego.

5min

Dica: Una olla con fondo grueso ayuda a retener mejor el calor.

2
misturar

Mientras se calienta la leche, mezcla el yogur natural con la leche en polvo semidescremada en un recipiente aparte. Deja que esta mezcla alcance la temperatura ambiente.

2min

Dica: La mezcla del yogur con el polvo debe estar a temperatura ambiente antes de agregarla a la leche.

3

Si se forma nata en la superficie de la leche caliente, retírala.

30s
4
testar_temperatura

Verifica la temperatura de la leche. La ideal para inocular es entre 42°C y 45°C. Si no tienes termómetro, mete el dedo limpio; debes aguantar mantenerlo por 10 segundos sin sentir que te quema.

1min
45°C

Dica: La prueba del dedo funciona si el líquido está caliente, pero se siente cómodo.

5
incorporar

Agrega la mezcla de yogur y leche en polvo a la leche tibia y revuelve bien.

1min
6
encubar

Cubre completamente la olla con una toalla y métela dentro del horno apagado para que fermente (incube).

2min

Dica: Es crucial no abrir ni espiar el horno durante el proceso de fermentación.

7
fermentacao

Deja que el yogur fermente de 8 a 12 horas, o hasta el día siguiente, sin abrir el horno.

480min

Dica: El tiempo de fermentación define la acidez y consistencia final del yogur.

8
bater

Después del tiempo de fermentación, bate el yogur con un batidor de globo (fuê) para restaurar la cremosidad.

2min

Dica: Batir el yogur lo deja más terso y aireado.

9
porcionar

Reparte el yogur en vasitos, llenando solo hasta la mitad, con la idea de agregar complementos como granola y fruta después.

1min 30s

Dica: Porcionar a la mitad facilita mezclar los acompañamientos al día siguiente.

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Dietas compatibles

Sin Lactosa

Alergenos presentes

Leche

Informacion Nutricional

Tabla TACO - por porcion

Nutriente
Cant.%VD*
  • Valor energetico
    1 kcal0%
  • Carbohidratos
    0 g0%
  • Proteinas
    0 g0%
  • Grasas totales
    0 g0%
  • Fibra alimentaria
    0 g0%

*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).

Tipo de Cocina

brasileira

Equipos necesarios

panelatermometrofuê

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