🇧🇷 Panelaterapia
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Receita simples para fazer iogurte natural caseiro, utilizando leite desnatado e iogurte natural como base, ideal para um café da manhã nutritivo.
Video da Receita
Ingredientes
- Leite desnatado sem lactose
- Iogurte natural (apenas leite e fermento)
- Leite em pó semidesnatado
Modo de Preparo
Aqueça o leite desnatado em uma panela até começar a formar as primeiras bolhas nas laterais. Desligue o fogo.
Dica: Uma panela de fundo grosso ajuda a reter melhor o calor.
Enquanto o leite aquece, misture o iogurte natural com o leite em pó semidesnatado em um recipiente separado. Deixe esta mistura atingir a temperatura ambiente.
Dica: A mistura do iogurte com o pó deve estar em temperatura ambiente antes de adicionar ao leite.
Se formar nata na superfície do leite aquecido, remova-a.
Verifique a temperatura do leite. A ideal para inocular é entre 42°C e 45°C. Se não tiver termômetro, insira o dedo higienizado; você deve aguentar mantê-lo por 10 segundos sem sentir que está queimando.
Dica: O teste do dedo funciona se o líquido estiver quente, mas confortável.
Adicione a mistura de iogurte e leite em pó ao leite morno e misture bem.
Embale a panela totalmente com uma toalha e coloque-a dentro do forno desligado para incubar.
Dica: É crucial não abrir ou espiar o forno durante o processo de incubação.
Deixe o iogurte incubar por 8 a 12 horas, ou até o dia seguinte, sem abrir o forno.
Dica: O tempo de incubação define a acidez e consistência final do iogurte.
Após o tempo de incubação, bata o iogurte com um fuê para restaurar a cremosidade.
Dica: Bater o iogurte o deixa mais liso e aerado.
Distribua o iogurte em potes, preenchendo apenas até a metade, visando adicionar complementos como granola e frutas posteriormente.
Dica: Porcionar pela metade facilita a mistura de acompanhamentos no dia seguinte.
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Alergenos presentes
Informacao Nutricional
Tabela TACO - por porcao
- Valor energetico1 kcal0%
- Carboidratos0 g0%
- Proteinas0 g0%
- Gorduras totais0 g0%
- Fibra alimentar0 g0%
*Valores diarios de referencia com base em uma dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Dados calculados a partir da Tabela TACO (UNICAMP).
Tipo de Cozinha
brasileiraEquipamentos necessarios
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