Iogurte Natural delicioso e saudável

Iogurte Natural delicioso e saudável

25min
4 porcoes
Facil

Receita simples para fazer iogurte natural caseiro, utilizando leite desnatado e iogurte natural como base, ideal para um café da manhã nutritivo.

Video da Receita

Ingredientes

Base
  • Leite desnatado sem lactose
  • Iogurte natural (apenas leite e fermento)
Aditivo
  • Leite em pó semidesnatado

Modo de Preparo

1
ferver

Aqueça o leite desnatado em uma panela até começar a formar as primeiras bolhas nas laterais. Desligue o fogo.

5min

Dica: Uma panela de fundo grosso ajuda a reter melhor o calor.

2
misturar

Enquanto o leite aquece, misture o iogurte natural com o leite em pó semidesnatado em um recipiente separado. Deixe esta mistura atingir a temperatura ambiente.

2min

Dica: A mistura do iogurte com o pó deve estar em temperatura ambiente antes de adicionar ao leite.

3

Se formar nata na superfície do leite aquecido, remova-a.

30s
4
testar_temperatura

Verifique a temperatura do leite. A ideal para inocular é entre 42°C e 45°C. Se não tiver termômetro, insira o dedo higienizado; você deve aguentar mantê-lo por 10 segundos sem sentir que está queimando.

1min
45°C

Dica: O teste do dedo funciona se o líquido estiver quente, mas confortável.

5
incorporar

Adicione a mistura de iogurte e leite em pó ao leite morno e misture bem.

1min
6
encubar

Embale a panela totalmente com uma toalha e coloque-a dentro do forno desligado para incubar.

2min

Dica: É crucial não abrir ou espiar o forno durante o processo de incubação.

7
fermentacao

Deixe o iogurte incubar por 8 a 12 horas, ou até o dia seguinte, sem abrir o forno.

480min

Dica: O tempo de incubação define a acidez e consistência final do iogurte.

8
bater

Após o tempo de incubação, bata o iogurte com um fuê para restaurar a cremosidade.

2min

Dica: Bater o iogurte o deixa mais liso e aerado.

9
porcionar

Distribua o iogurte em potes, preenchendo apenas até a metade, visando adicionar complementos como granola e frutas posteriormente.

1min 30s

Dica: Porcionar pela metade facilita a mistura de acompanhamentos no dia seguinte.

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Dietas compativeis

Sem Lactose

Alergenos presentes

Leite

Informacao Nutricional

Tabela TACO - por porcao

Nutriente
Qtd.%VD*
  • Valor energetico
    1 kcal0%
  • Carboidratos
    0 g0%
  • Proteinas
    0 g0%
  • Gorduras totais
    0 g0%
  • Fibra alimentar
    0 g0%

*Valores diarios de referencia com base em uma dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Dados calculados a partir da Tabela TACO (UNICAMP).

Tipo de Cozinha

brasileira

Equipamentos necessarios

panelatermometrofuê

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