🇧🇷 Panelinha
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Receta de risoni con calabaza hecho en una sola olla, utilizando ingredientes naturales y sin aditivos químicos.
Video de la Receta
Ingredientes
- 80g de Risoni
- 85g de Calabaza japonesa
- Mantequilla
- Ajo
- Tomillo opcional
- Nuez moscada opcional
- 1,5cucharadita de Sal
- Chile de cayena
- Agua
- Queso parmesano
- Limón opcional
- Yogurt griego colado (tipo coalhada seca) opcional
- Pepitas de calabaza opcional
- Perejil fresco opcional
- Queso Gorgonzola opcional
- Berros opcional
- Crocante de fecula de yuca (tipo farofinha de polvilho) opcional
- Anacardos (marañones) opcional
- Mozzarella de búfala opcional
- Hierbas frescas opcional
- Aceite de oliva opcional
Preparacion
Pon una cucharada sopera de mantequilla en una olla y agrega un diente de ajo picado.
Agrega la calabaza japonesa picada y sazona con sal, chile de cayena y tomillo.
Añade el risoni y el agua a la olla, y cocina por 15 minutos con la tapa entreabierta.
Machaca la calabaza cocida y añade queso parmesano y mantequilla.
Finaliza la receta con ralladura de limón, puntos de yogur colado, pepitas de calabaza y espolvoreado de perejil fresco.
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Dietas compatibles
Informacion Nutricional
Tabla TACO - por porcion
- Valor energetico149 kcal7%
- Carbohidratos10 g3%
- Proteinas4 g5%
- Grasas totales11 g20%
- Fibra alimentaria1 g4%
*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).
Tipo de Cocina
brasileiraEquipos necesarios
Categorias
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