Risoni con calabaza en una sola olla

Risoni con calabaza en una sola olla

30min
3 porciones
Facil

Receta de risoni con calabaza hecho en una sola olla, utilizando ingredientes naturales y sin aditivos químicos.

Video de la Receta

Ingredientes

  • 80g de Risoni
  • 85g de Calabaza japonesa
  • Mantequilla
  • Ajo
  • Tomillo opcional
  • Nuez moscada opcional
  • 1,5cucharadita de Sal
  • Chile de cayena
  • Agua
  • Queso parmesano
  • Limón opcional
  • Yogurt griego colado (tipo coalhada seca) opcional
  • Pepitas de calabaza opcional
  • Perejil fresco opcional
  • Queso Gorgonzola opcional
  • Berros opcional
  • Crocante de fecula de yuca (tipo farofinha de polvilho) opcional
  • Anacardos (marañones) opcional
  • Mozzarella de búfala opcional
  • Hierbas frescas opcional
  • Aceite de oliva opcional

Preparacion

1
refogar

Pon una cucharada sopera de mantequilla en una olla y agrega un diente de ajo picado.

2

Agrega la calabaza japonesa picada y sazona con sal, chile de cayena y tomillo.

3
cozinhar

Añade el risoni y el agua a la olla, y cocina por 15 minutos con la tapa entreabierta.

15min
4

Machaca la calabaza cocida y añade queso parmesano y mantequilla.

5

Finaliza la receta con ralladura de limón, puntos de yogur colado, pepitas de calabaza y espolvoreado de perejil fresco.

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Sin Gluten

Informacion Nutricional

Tabla TACO - por porcion

Nutriente
Cant.%VD*
  • Valor energetico
    149 kcal7%
  • Carbohidratos
    10 g3%
  • Proteinas
    4 g5%
  • Grasas totales
    11 g20%
  • Fibra alimentaria
    1 g4%

*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).

Tipo de Cocina

brasileira

Equipos necesarios

panela

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