Curry de Calabaza y Plátano Macho

Curry de Calabaza y Plátano Macho

1h 10min
6 porciones
Facil

Un platillo delicioso y fácil de hacer, con calabaza, plátano macho y leche de coco

Video de la Receta

Ingredientes

  • 500g de Calabaza kabocha
  • 2pieza de Plátano macho
  • 150g de Cebolla
  • Jengibre
  • 2dientes de Ajo
  • Cilantro
  • 1cucharadita sopera de Curry en polvo
  • 1/2pieza de Chile habanero
  • 1/2pieza de Chile dedo de dama
  • 1cucharadita de té de Semillas de cilantro
  • 1cucharadita de té de Semillas de mostaza
  • 3cucharada sopera de Aceite vegetal
  • Nuez de la India
  • 250ml de Agua
  • 1,5cucharadita de té de Sal
  • 500ml de Leche de coco

Preparacion

1

Remoja las nueces de la India

2

Corta la calabaza en cubos y déjale la cáscara

3

Lava, pela la cebolla y córtala en juliana (tiras delgadas)

4

Pela y rebana o pica los dientes de ajo

5

Pela y corta los plátanos macho en rodajas

6

Pica el tallo del cilantro y deja la raíz entera

7

Pela y ralla el jengibre

8

Pica los chiles

9

Muele las semillas de cilantro y mostaza

10

Pon en un tazón el tallo de cilantro, el jengibre, el ajo y los chiles y mézclalo todo

11
refogar

Calienta una olla grande y agrega el aceite y las semillas molidas

12

Agrega la mezcla de cilantro, jengibre, ajo y chiles y revuelve todo

13
refogar

Añade la cebolla y déjala sofreír un poco más

14

Agrega el curry en polvo, la calabaza, el plátano macho y la nuez de la India, y mezcla bien

15
cozinhar

Añade el agua y la sal, tapa la olla y deja cocinar por unos 30 minutos

16

Agrega la leche de coco y revuelve

17

Finaliza con hojas frescas de cilantro y menta, gajos de limón y chile habanero al gusto

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Dietas compatibles

Vegetariano

Informacion Nutricional

Tabla TACO - por porcion

Nutriente
Cant.%VD*
  • Valor energetico
    63 kcal3%
  • Carbohidratos
    15 g5%
  • Proteinas
    2 g3%
  • Grasas totales
    0 g1%
  • Fibra alimentaria
    2 g8%

*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).

Tipo de Cocina

brasileira

Equipos necesarios

panela de barro

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