🇧🇷 Paola Carosella
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Un platillo delicioso y fácil de hacer, con calabaza, plátano macho y leche de coco
Video de la Receta
Ingredientes
- 500g de Calabaza kabocha
- 2pieza de Plátano macho
- 150g de Cebolla
- Jengibre
- 2dientes de Ajo
- Cilantro
- 1cucharadita sopera de Curry en polvo
- 1/2pieza de Chile habanero
- 1/2pieza de Chile dedo de dama
- 1cucharadita de té de Semillas de cilantro
- 1cucharadita de té de Semillas de mostaza
- 3cucharada sopera de Aceite vegetal
- Nuez de la India
- 250ml de Agua
- 1,5cucharadita de té de Sal
- 500ml de Leche de coco
Preparacion
Remoja las nueces de la India
Corta la calabaza en cubos y déjale la cáscara
Lava, pela la cebolla y córtala en juliana (tiras delgadas)
Pela y rebana o pica los dientes de ajo
Pela y corta los plátanos macho en rodajas
Pica el tallo del cilantro y deja la raíz entera
Pela y ralla el jengibre
Pica los chiles
Muele las semillas de cilantro y mostaza
Pon en un tazón el tallo de cilantro, el jengibre, el ajo y los chiles y mézclalo todo
Calienta una olla grande y agrega el aceite y las semillas molidas
Agrega la mezcla de cilantro, jengibre, ajo y chiles y revuelve todo
Añade la cebolla y déjala sofreír un poco más
Agrega el curry en polvo, la calabaza, el plátano macho y la nuez de la India, y mezcla bien
Añade el agua y la sal, tapa la olla y deja cocinar por unos 30 minutos
Agrega la leche de coco y revuelve
Finaliza con hojas frescas de cilantro y menta, gajos de limón y chile habanero al gusto
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Dietas compatibles
Informacion Nutricional
Tabla TACO - por porcion
- Valor energetico63 kcal3%
- Carbohidratos15 g5%
- Proteinas2 g3%
- Grasas totales0 g1%
- Fibra alimentaria2 g8%
*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).
Tipo de Cocina
brasileiraEquipos necesarios
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