Filete de Tilapia en Salsa de Leche de Coco

Filete de Tilapia en Salsa de Leche de Coco

45min
4 porciones
Facil

Una receta fácil y cremosa de filete de tilapia con salsa de leche de coco, ideal para un almuerzo o cena especial que le encantará a todos.

Video de la Receta

Ingredientes

  • 800g de filete de tilapia
  • 4dientes de ajo
  • 1mediana de cebolla
  • 3medianos de jitomate
  • tomate cherry opcional
  • perejil y cebollín (cilantro y cebollín)
  • sal
  • pimienta negra molida
  • 3chorritos de aceite o aceite de oliva
  • achiote (colorante vegetal) opcional
    Substitui por: extrato de tomate
  • 1,5taza de agua
  • 1vidrio pequeño de leche de coco
  • chile piquín en vinagre (pimenta biquinho) opcional

Preparacion

1
corte

Corta los filetes de tilapia en cubos de tamaño mediano.

2
temperar

Sazona los trozos de tilapia con un poco de sal, el ajo picado que reservaste y pimienta negra molida, mezclando bien.

Dica: No le pongas demasiada sal, ya que la salsa ya tendrá bastante sazón.

3
picar

Pica finamente el ajo, la cebolla mediana y los tres jitomates medianos.

Dica: Usa un cuchillo bien afilado para que te sea más fácil cortar los vegetales, especialmente el jitomate.

4
picar

Pica finamente perejil y cebollín (el 'ramillete verde') para usarlo después.

5
refogar

En una olla caliente, pon un poco de aceite o aceite de oliva y sofríe el ajo hasta que se ponga un poco traslúcido.

6
refogar

Agrega la cebolla picada y sofríe hasta que esté bien acitronada.

7
refogar

Añade los jitomates picados y sazona con colorante de achiote (o pasta de jitomate), sal y un poco del ramillete verde picado.

Dica: Si usas achiote, ayudará a que la salsa quede más rojiza.

8
cozinhar

Vierte 1 taza y media de agua a temperatura ambiente en la salsa y deja que hierva un poco.

9
cozinhar

Incorpora los cubos de tilapia sazonados a la olla, tápala y deja que se cocine por unos 10 minutos después de que suelte el hervor.

10min

Dica: Para saber si el pescado ya está listo, pínchale los trozos más gruesos con un tenedor; si sale jugo, ya está.

10
cozinhar

Agrega el vidrito de leche de coco a la salsa y deja que hierva por medio minuto más.

30s
11
cozinhar

Opcionalmente, añade tomates cherry cortados en cuartos y chile piquín en vinagre para decorar y darle un sabor extra.

1min

Dica: El chile piquín le da un toque especial, pero es al gusto.

12
finalizar

Apaga el fuego después de que hierva por cerca de un minuto con la leche de coco y termina decorando con el resto del ramillete verde picado.

1min

Dica: Se sugiere servir esta receta con arroz, ensalada y papitas a la francesa (paja).

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Alergenos presentes

Leche

Informacion Nutricional

Tabla TACO - por porcion

Nutriente
Cant.%VD*
  • Valor energetico
    1312 kcal66%
  • Carbohidratos
    6 g2%
  • Proteinas
    258 g344%
  • Grasas totales
    21 g38%
  • Fibra alimentaria
    1 g5%

*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).

Tipo de Cocina

brasileira

Equipos necesarios

panela

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