🇧🇷 Receitas Da Cris
@
Uma receita fácil e cremosa de filé de tilápia com molho de leite de coco, ideal para um almoço ou jantar especial que agrada a todos.
Video da Receita
Ingredientes
- 800g de filé de tilápia
- 4dentes de alho
- 1media de cebola
- 3medios de tomate
- tomatino cereja opcional
- salsinha e cebolinha (cheiro verde)
- sal
- pimenta do reino
- 3fios de óleo ou azeite de oliva
- colorau (coloral) opcionalSubstitui por: extrato de tomate
- 1,5xicara de água
- 1vidrinho de leite de coco
- pimenta biquinho opcional
Modo de Preparo
Corte os filés de tilápia em cubos de tamanho médio.
Tempere os pedaços de tilápia com um pouco de sal, alho picado reservado e pimenta do reino, misturando bem.
Dica: Não exagere no sal, pois o molho já será bem temperado.
Pique finamente o alho, a cebola média e os três tomates médios.
Dica: Use uma faca bem amolada para facilitar o corte dos legumes, especialmente do tomate.
Pique salsinha e cebolinha (cheiro verde) finamente para usar posteriormente.
Em uma panela aquecida, adicione um pouco de óleo ou azeite e refogue o alho até que murche levemente.
Acrescente a cebola picada e refogue até que murche bem.
Adicione os tomates picados e tempere com coloral (ou extrato de tomate), sal e um pouco do cheiro verde picado.
Dica: Se usar coloral, ele ajudará a deixar o molho mais avermelhado.
Despeje 1 xícara e meia de água em temperatura ambiente no molho e deixe refogar um pouco.
Acrescente os cubos de tilápia temperados à panela, tampe e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos após levantar fervura.
Dica: Para verificar se o peixe está cozido, fure os pedaços mais grossos com um garfo; se sair molho, está pronto.
Incorpore o vidrinho de leite de coco ao molho e deixe ferver por mais meio minuto.
Opcionalmente, adicione tomatinhos cereja cortados em quatro e pimenta biquinho para decorar e dar sabor extra.
Dica: A pimenta biquinho adiciona um sabor especial, mas é a gosto.
Desligue o fogo após cerca de um minuto de fervura com o leite de coco e finalize decorando com o restante do cheiro verde picado.
Dica: A receita é sugerida para ser servida com arroz, salada e batata palha.
Gostou dessa receita?
Alergenos presentes
Informacao Nutricional
Tabela TACO - por porcao
- Valor energetico1312 kcal66%
- Carboidratos6 g2%
- Proteinas258 g344%
- Gorduras totais21 g38%
- Fibra alimentar1 g5%
*Valores diarios de referencia com base em uma dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Dados calculados a partir da Tabela TACO (UNICAMP).
Tipo de Cozinha
brasileiraEquipamentos necessarios
Categorias
Voce tambem pode gostar
YTQuatro Receitas de Petiscos Fáceis para o Feriadão (Torta de Atum, Coxinha com Massa de Batata, Pizza de Liquidificador e Lanche de Frango Cremoso)
YTArroz de Forno com Sobras de Peru
YTEspaguete com Limão e Sardinha
YTTorta Salgada de Frango de Liquidificador
YTPernil de Porco Marinado na Cerveja Preta
Comentarios
Deixe seu comentario
Seja o primeiro a comentar!
