Stroganoff de Garbanzos

Stroganoff de Garbanzos

1h 5min
4 porciones
Medio

Receta de un delicioso e inusual Stroganoff hecho con garbanzos, siguiendo una preparación especial para que el grano se cueza correctamente.

Video de la Receta

Ingredientes

  • 1/2kg de Garbanzo
Remolho
  • 1cucharada de Vinagre
Refogado
  • Mantequilla
    Substitui por: azeite
  • 1pieza de Cebolla
Molho
  • 1/2sobre de Salsa de tomate
  • 2cucharadas de Mostaza
Tempero
  • 1cucharada de Sal
  • al gusto de Pimienta opcional
Finalização
  • Media crema
Acompanhamento
  • 1cucharada para servir de Arroz blanco
  • al gusto de Papas fritas (tipo paja)

Preparacion

1
demolhar

Deja los garbanzos remojando por, al menos, 8 horas, cambiando el agua cada vez por tres ocasiones, añadiendo una cucharada de vinagre al agua nueva en cada sustitución.

480min

Dica: Cambiar el agua con vinagre tres veces es clave para el resultado final.

2
cozinhar

Escurre el agua del remojo y pon los garbanzos en una olla, añadiendo agua hasta cubrirlos por un dedo por encima.

1min
3
cozinhar

Coce los garbanzos a fuego lento por 5 minutos sin la tapa de la olla a presión, mientras se retira la espuma que se forme.

5min

Dica: Es normal que se forme espuma que se debe quitar.

4
cozinhar

Enjuaga bien los garbanzos y vuélvelos a la olla, cubriendo de nuevo con un dedo de agua.

2min
5
cozinhar sob pressao

Pon la olla a presión y, apenas empiece a hervir (a presurizar), apaga el fuego inmediatamente.

3min

Dica: El punto ideal del garbanzo es cocido, pero todavía 'al dente'.

6
escorrer

Escurre los garbanzos ya cocidos. Puedes guardar la mitad congelada, por si no usas todo de una vez.

1min

Dica: El garbanzo listo debe estar suave, pero firme (al dente).

7
refogar

En una olla, derrite la mantequilla y sofríe la cebolla picada bien finita hasta que se acitrone bien.

5min

Dica: Picar la cebolla muy finita ayuda a que se incorpore mejor.

8
incorporar

Agrega todos los garbanzos cocidos al refrito de cebolla.

30s
9
adicionar

Añade casi todo el sobre de salsa de tomate y las dos cucharadas de mostaza.

30s
10
ferver

Sazona con una cucharada de sal y un poco de pimienta, dejando que la mezcla hierva.

2min

Dica: Prueba y ajusta la sal si es necesario.

11
misturar

Incorpora la media crema para terminar el Stroganoff de garbanzo, revolviendo bien hasta alcanzar la consistencia deseada.

1min

Dica: Si te gusta más sabroso, añade más condimentos en este punto.

12
montar

Sirve el Stroganoff acompañado de una porción de arroz blanco y termina espolvoreando papas fritas (tipo paja) por encima.

1min

Te gusto esta receta?

Se el primero en evaluar!
Compartir: WhatsApp

Dietas compatibles

Vegetariano

Alergenos presentes

Leche

Informacion Nutricional

Tabla TACO - por porcion

Nutriente
Cant.%VD*
  • Valor energetico
    1940 kcal97%
  • Carbohidratos
    306 g102%
  • Proteinas
    109 g145%
  • Grasas totales
    38 g69%
  • Fibra alimentaria
    65 g261%

*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).

Tipo de Cocina

brasileira

Equipos necesarios

panela de pressao

Tambien te puede gustar

Comentarios

Deja tu comentario

0/2000

Se el primero en comentar!