🇧🇷 Receitas da Vó Lurdes
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Receta de un delicioso e inusual Stroganoff hecho con garbanzos, siguiendo una preparación especial para que el grano se cueza correctamente.
Video de la Receta
Ingredientes
- 1/2kg de Garbanzo
- 1cucharada de Vinagre
- MantequillaSubstitui por: azeite
- 1pieza de Cebolla
- 1/2sobre de Salsa de tomate
- 2cucharadas de Mostaza
- 1cucharada de Sal
- al gusto de Pimienta opcional
- Media crema
- 1cucharada para servir de Arroz blanco
- al gusto de Papas fritas (tipo paja)
Preparacion
Deja los garbanzos remojando por, al menos, 8 horas, cambiando el agua cada vez por tres ocasiones, añadiendo una cucharada de vinagre al agua nueva en cada sustitución.
Dica: Cambiar el agua con vinagre tres veces es clave para el resultado final.
Escurre el agua del remojo y pon los garbanzos en una olla, añadiendo agua hasta cubrirlos por un dedo por encima.
Coce los garbanzos a fuego lento por 5 minutos sin la tapa de la olla a presión, mientras se retira la espuma que se forme.
Dica: Es normal que se forme espuma que se debe quitar.
Enjuaga bien los garbanzos y vuélvelos a la olla, cubriendo de nuevo con un dedo de agua.
Pon la olla a presión y, apenas empiece a hervir (a presurizar), apaga el fuego inmediatamente.
Dica: El punto ideal del garbanzo es cocido, pero todavía 'al dente'.
Escurre los garbanzos ya cocidos. Puedes guardar la mitad congelada, por si no usas todo de una vez.
Dica: El garbanzo listo debe estar suave, pero firme (al dente).
En una olla, derrite la mantequilla y sofríe la cebolla picada bien finita hasta que se acitrone bien.
Dica: Picar la cebolla muy finita ayuda a que se incorpore mejor.
Agrega todos los garbanzos cocidos al refrito de cebolla.
Añade casi todo el sobre de salsa de tomate y las dos cucharadas de mostaza.
Sazona con una cucharada de sal y un poco de pimienta, dejando que la mezcla hierva.
Dica: Prueba y ajusta la sal si es necesario.
Incorpora la media crema para terminar el Stroganoff de garbanzo, revolviendo bien hasta alcanzar la consistencia deseada.
Dica: Si te gusta más sabroso, añade más condimentos en este punto.
Sirve el Stroganoff acompañado de una porción de arroz blanco y termina espolvoreando papas fritas (tipo paja) por encima.
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Dietas compatibles
Alergenos presentes
Informacion Nutricional
Tabla TACO - por porcion
- Valor energetico1940 kcal97%
- Carbohidratos306 g102%
- Proteinas109 g145%
- Grasas totales38 g69%
- Fibra alimentaria65 g261%
*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).
Tipo de Cocina
brasileiraEquipos necesarios
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