Receta de Bao Chino vegano, también conocido como pan al vapor, hecho con masa fermentada y relleno de verduras
Video de la Receta
Ingredientes
- 300g de Harina de trigoSubstitui por: farinha de arroz
- 15g de Azúcar
- 1g de Sal
- 3g de Levadura seca de panadería
- 3g de Polvo de hornear
- 150ml de Agua
- 200g de Repollo
- 50g de Zanahoria
- 100g de Champiñones shitake
- 1manojo de Fideos de camote (Harusame)
- Aceite de sésamo
- Salsa de soya (Shoyu)
Preparacion
Mezcla la harina, el azúcar, la sal, la levadura seca de panadería y el polvo de hornear en un tazón
Añade el agua a la mezcla de harina y revuelve hasta que quede una masa suave y homogénea
Deja reposar la masa por 10 minutos
Prepara el relleno, picando finamente el repollo, la zanahoria y los champiñones shitake
Agrega el aceite de sésamo y la salsa de soya al relleno y mezcla bien
Extiende la masa y coloca el relleno justo en el centro
Dobla la masa sobre el relleno y dale forma de bolito o panecillo (tipo 'bao')
Coloca los panecillos en una vaporera y cuécelos al vapor por 10 a 12 minutos
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Informacion Nutricional
Tabla TACO - por porcion
- Valor energetico132 kcal7%
- Carbohidratos25 g8%
- Proteinas4 g5%
- Grasas totales2 g3%
- Fibra alimentaria2 g8%
*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).
Tipo de Cocina
asiaticaEquipos necesarios
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