Baozi (Pan al Vapor)
50min
4 porciones
Medio

Receta de Bao Chino vegano, también conocido como pan al vapor, hecho con masa fermentada y relleno de verduras

Video de la Receta

Ingredientes

  • 300g de Harina de trigo
    Substitui por: farinha de arroz
  • 15g de Azúcar
  • 1g de Sal
  • 3g de Levadura seca de panadería
  • 3g de Polvo de hornear
  • 150ml de Agua
  • 200g de Repollo
  • 50g de Zanahoria
  • 100g de Champiñones shitake
  • 1manojo de Fideos de camote (Harusame)
  • Aceite de sésamo
  • Salsa de soya (Shoyu)

Preparacion

1
misturar

Mezcla la harina, el azúcar, la sal, la levadura seca de panadería y el polvo de hornear en un tazón

1min
2
misturar

Añade el agua a la mezcla de harina y revuelve hasta que quede una masa suave y homogénea

2min
3

Deja reposar la masa por 10 minutos

10min
4
picar

Prepara el relleno, picando finamente el repollo, la zanahoria y los champiñones shitake

3min
5
misturar

Agrega el aceite de sésamo y la salsa de soya al relleno y mezcla bien

1min
6

Extiende la masa y coloca el relleno justo en el centro

2min
7

Dobla la masa sobre el relleno y dale forma de bolito o panecillo (tipo 'bao')

2min
8
cozinhar a vapor

Coloca los panecillos en una vaporera y cuécelos al vapor por 10 a 12 minutos

12min

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Vegano Sin Gluten

Informacion Nutricional

Tabla TACO - por porcion

Nutriente
Cant.%VD*
  • Valor energetico
    132 kcal7%
  • Carbohidratos
    25 g8%
  • Proteinas
    4 g5%
  • Grasas totales
    2 g3%
  • Fibra alimentaria
    2 g8%

*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).

Tipo de Cocina

asiatica

Equipos necesarios

panela de vaporforno

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