🇧🇷 Receitas e Temperos
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Un bacalao colorido y sabroso con papas pellizcadas, ideal para un almuerzo familiar especial.
Video de la Receta
Ingredientes
- Bacalao (desalado y descongelado)
- 1pieza de Ajo
- 1ramita de Romero
- 1hoja de Laurel
- Mini papas
- Brócoli
- Sal
- Pimienta negra
- Aceite de oliva
- Cebolla morada
- Tomatitos cherry
- Ajo (en láminas)
- Pimentón
- Huevos cocidos
- Aceitunas moradas (sin hueso)
Preparacion
Corta el bacalao (ya desalado y descongelado) a la mitad, quitándole la espina central para obtener las porciones.
Dica: Aprovechar cada trozo para formar dos porciones.
En una olla, calienta agua añadiendo ajo, romero y hoja de laurel. Tan pronto como hierva, pon los trozos de bacalao a cocer solo por tres minutos, ya que el platillo se terminará de hacer en el horno.
Dica: La cocción inicial es rápida, aprovechando los aromas que le agregaste al agua.
Saca las papitas miniatura y cuécelas en el mismo caldo sabroso del bacalao, añadiendo un poco de sal, por unos 15 minutos.
Dica: Cuida que las papas queden cocidas, pero aún firmes.
Sazona el bacalao cocido con sal y pimienta negra. En los últimos dos minutos de cocción de las papas, agrega el brócoli y cuécelo rápidamente.
Dica: Después de la cocción rápida del brócoli, sumérgelo en agua con hielo inmediatamente para que conserve su color verde brillante o 'vibrante'.
Saca las papas cocidas y, con ayuda de un plato o la palma de tu mano, aplástalas ligeramente, realizando el proceso conocido como 'papas pellizcadas' o 'al murro'.
Dica: Haz este paso mientras las papas todavía están tibias.
Precalienta el horno a 200°C. En una fuente para horno, acomoda las papas pellizcadas.
Dica: Usa aceite de oliva generosamente sobre las papas para darles humedad y sabor.
Coloca los trozos de bacalao, el brócoli, rodajas o trozos de cebolla morada y los tomatitos cherry sobre las papas en la fuente.
Dica: El platillo tiene que quedar bien colorido y apetitoso.
Esparce ajo en láminas, espolvorea pimentón, ajusta el nivel de sal y pimienta negra sobre todos los ingredientes y termina rociando con bastante aceite de oliva para que se aromatice.
Dica: Agregar una ramita extra de romero en esta fase ayuda a intensificar el aroma.
Mete la fuente al horno precalentado a 200°C y hornea por 20 minutos.
Saca el bacalao del horno y termina el platillo distribuyendo huevos cocidos picados y las aceitunas moradas sin hueso por encima.
Dica: La forma en que acomodes los ingredientes finales es 'a tu gusto', enfocándote en la vista y el sabor de los buenos ingredientes.
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Alergenos presentes
Informacion Nutricional
Tabla TACO - por porcion
- Valor energetico182 kcal9%
- Carbohidratos13 g4%
- Proteinas6 g7%
- Grasas totales12 g23%
- Fibra alimentaria2 g7%
*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).
Tipo de Cocina
brasileiraEquipos necesarios
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