MJADRA - Arroz con lentejas y cebolla acaramelada

MJADRA - Arroz con lentejas y cebolla acaramelada

4h 55min
4 porciones
Facil

Receta deliciosa y especial de arroz con lentejas y cebolla acaramelada, perfecta para atraer prosperidad en Año Nuevo.

Video de la Receta

Ingredientes

  • 1taza de lentejas
  • un chorrito de aceite de oliva
  • 4dientes de ajo
  • 1taza de arroz normal
  • sal
  • 1cucharadita de comino
  • 1cucharadita de cúrcuma
  • 1cucharadita de páprika ahumada
  • 4tazas de agua
para caramelizar
  • 5 de cebolla
  • 1cucharada sopera de piloncillo opcional
para finalizar
  • al gusto de cilantro y perejil picado (hierbas frescas)

Preparacion

1
demolhar

Pon la taza de lentejas a remojar en agua que cubra bien los granos, déjalas reposar por un mínimo de 4 horas.

240min

Dica: Las puedes dejar remojando desde la noche anterior.

2
escorrer

Pasado el tiempo de remojo, tira el agua, escurre y cuela las lentejas.

2min
3
refogar

En una olla, calienta un chorrito generoso de aceite de oliva y dora los dientes de ajo a fuego lento, moviendo constantemente para que no se quemen.

3min

Dica: Cuidado que el ajo no se queme y amargue.

4
refogar

Agrega a la olla el arroz y las lentejas escurridas, y sofríe brevemente.

1min
5
refogar

Sazona con sal, comino, cúrcuma y páprika ahumada, sofriendo los condimentos para que suelten sabor.

1min 30s

Dica: Sofríe hasta que todos los granos se sellen ligeramente.

6
cozinhar

Agrega las cuatro tazas de agua previamente calentada, mezcla y cocina a fuego bajo y con la olla semi-tapada por aproximadamente 15 minutos, o hasta que el arroz esté cocido y el agua se haya evaporado.

15min

Dica: Si el agua se evapora rápido, añade un poco más, pero gradualmente para que el platillo no quede aguado.

7
caramelizar

Mientras se cuece el arroz, prepara la cebolla acaramelada: en otra olla, calienta aceite, añade las cebollas cortadas en medias lunas, sal y una pizca de piloncillo (opcional).

3min

Dica: El piloncillo acelera el acaramelado, pero se puede omitir, requiriendo más tiempo y atención.

8
cozinhar

Cose la cebolla a fuego medio-bajo, moviendo siempre, hasta que se ablande y tome un color bien dorado, deteniendo la cocción antes de que empiece a amargar.

30min

Dica: Baja el fuego cuando la cebolla empiece a acaramelarse para evitar que se queme.

9
misturar

Tan pronto como el arroz con lentejas esté listo, mézclalo ligeramente con un tenedor para soltar los granos.

1min

Dica: Mezclar con el tenedor ayuda a asegurar que la lenteja y el arroz queden bien distribuidos.

10
descansar

Tapa la olla completamente y deja reposar el preparado por, al menos, 10 minutos para terminar de secar el agua y airear la textura.

10min

Dica: El reposo ayuda a que el arroz quede más suelto.

11
servir

Sirve el arroz con lentejas, terminando con el cilantro y perejil picado y la cebolla acaramelada encima.

1min

Dica: Usa un plato bonito para mejor presentación.

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Dietas compatibles

Vegetariano

Informacion Nutricional

Tabla TACO - por porcion

Nutriente
Cant.%VD*
  • Valor energetico
    1683 kcal84%
  • Carbohidratos
    125 g42%
  • Proteinas
    205 g273%
  • Grasas totales
    36 g66%
  • Fibra alimentaria
    27 g106%

*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).

Tipo de Cocina

brasileira

Equipos necesarios

panela

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