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Receta deliciosa y especial de arroz con lentejas y cebolla acaramelada, perfecta para atraer prosperidad en Año Nuevo.
Video de la Receta
Ingredientes
- 1taza de lentejas
- un chorrito de aceite de oliva
- 4dientes de ajo
- 1taza de arroz normal
- sal
- 1cucharadita de comino
- 1cucharadita de cúrcuma
- 1cucharadita de páprika ahumada
- 4tazas de agua
- 5 de cebolla
- 1cucharada sopera de piloncillo opcional
- al gusto de cilantro y perejil picado (hierbas frescas)
Preparacion
Pon la taza de lentejas a remojar en agua que cubra bien los granos, déjalas reposar por un mínimo de 4 horas.
Dica: Las puedes dejar remojando desde la noche anterior.
Pasado el tiempo de remojo, tira el agua, escurre y cuela las lentejas.
En una olla, calienta un chorrito generoso de aceite de oliva y dora los dientes de ajo a fuego lento, moviendo constantemente para que no se quemen.
Dica: Cuidado que el ajo no se queme y amargue.
Agrega a la olla el arroz y las lentejas escurridas, y sofríe brevemente.
Sazona con sal, comino, cúrcuma y páprika ahumada, sofriendo los condimentos para que suelten sabor.
Dica: Sofríe hasta que todos los granos se sellen ligeramente.
Agrega las cuatro tazas de agua previamente calentada, mezcla y cocina a fuego bajo y con la olla semi-tapada por aproximadamente 15 minutos, o hasta que el arroz esté cocido y el agua se haya evaporado.
Dica: Si el agua se evapora rápido, añade un poco más, pero gradualmente para que el platillo no quede aguado.
Mientras se cuece el arroz, prepara la cebolla acaramelada: en otra olla, calienta aceite, añade las cebollas cortadas en medias lunas, sal y una pizca de piloncillo (opcional).
Dica: El piloncillo acelera el acaramelado, pero se puede omitir, requiriendo más tiempo y atención.
Cose la cebolla a fuego medio-bajo, moviendo siempre, hasta que se ablande y tome un color bien dorado, deteniendo la cocción antes de que empiece a amargar.
Dica: Baja el fuego cuando la cebolla empiece a acaramelarse para evitar que se queme.
Tan pronto como el arroz con lentejas esté listo, mézclalo ligeramente con un tenedor para soltar los granos.
Dica: Mezclar con el tenedor ayuda a asegurar que la lenteja y el arroz queden bien distribuidos.
Tapa la olla completamente y deja reposar el preparado por, al menos, 10 minutos para terminar de secar el agua y airear la textura.
Dica: El reposo ayuda a que el arroz quede más suelto.
Sirve el arroz con lentejas, terminando con el cilantro y perejil picado y la cebolla acaramelada encima.
Dica: Usa un plato bonito para mejor presentación.
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Dietas compatibles
Informacion Nutricional
Tabla TACO - por porcion
- Valor energetico1683 kcal84%
- Carbohidratos125 g42%
- Proteinas205 g273%
- Grasas totales36 g66%
- Fibra alimentaria27 g106%
*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).
Tipo de Cocina
brasileiraEquipos necesarios
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