MJADRA - Arroz com lentilha e cebola caramelizada

MJADRA - Arroz com lentilha e cebola caramelizada

4h 55min
4 porcoes
Facil

Receita deliciosa e especial de arroz com lentilha e cebola caramelizada, perfeita para trazer prosperidade no Ano Novo.

Video da Receita

Ingredientes

  • 1xícara de lentilha
  • fio de azeite
  • 4dentes de alho
  • 1xícara de arroz comum
  • sal
  • 1colher de chá de cominho
  • 1colher de chá de cúrcuma
  • 1colher de chá de páprica defumada
  • 4xícaras de água
para caramelizar
  • 5 de cebola
  • 1colher de sopa de açúcar mascavo opcional
para finalizar
  • a gosto de cheiro verde

Modo de Preparo

1
demolhar

Coloque a xícara de lentilha de molho em água cobrindo completamente os grãos, deixando descansar por um mínimo de 4 horas.

240min

Dica: Pode ser deixada de molho na véspera.

2
escorrer

Após o período de molho, descarte a água, escorra e peneire a lentilha.

2min
3
refogar

Em uma panela, aqueça um fio generoso de azeite e doure os dentes de alho em fogo brando, mexendo constantemente para que não queimem.

3min

Dica: Cuidado para o alho não queimar e amargar.

4
refogar

Adicione o arroz e a lentilha escorrida à panela e refogue brevemente.

1min
5
refogar

Tempere com sal, cominho, cúrcuma e páprica defumada, refogando os condimentos para liberar sabor.

1min 30s

Dica: Refogue até dar uma leve selada em todos os grãos.

6
cozinhar

Acrescente as quatro xícaras de água previamente aquecida, misture e cozinhe em fogo baixo e com a panela semitampada por aproximadamente 15 minutos, ou até que o arroz esteja cozido e a água tenha secado.

15min

Dica: Se a água secar rapidamente, adicione um pouco mais, mas gradualmente para evitar que o prato fique empapado.

7
caramelizar

Enquanto o arroz cozinha, prepare a cebola caramelizada: em outra panela, aqueça azeite, adicione as cebolas cortadas em meias luas, sal e uma pitada de açúcar mascavo (opcional).

3min

Dica: O açúcar acelera a caramelização, mas pode ser omitido, exigindo mais tempo e atenção.

8
cozinhar

Cozinhe a cebola em fogo médio para baixo, mexendo sempre, até que murche e atinja uma coloração bem corada, parando o cozimento antes que comece a amargar.

30min

Dica: Abaixe o fogo quando a cebola começar a caramelizar para evitar queime.

9
misturar

Assim que o arroz com lentilha estiver no ponto, misture levemente com um garfo para soltar os grãos.

1min

Dica: Misturar com o garfo ajuda a garantir que a lentilha e o arroz estejam bem distribuídos.

10
descansar

Tampe a panela completamente e deixe o preparado descansar por, no mínimo, 10 minutos para finalizar a secagem da água e aerar a textura.

10min

Dica: O descanso ajuda a deixar o arroz mais soltinho.

11
servir

Sirva o arroz com lentilha, finalizando com cheiro verde picado e a cebola caramelizada por cima.

1min

Dica: Use um prato bonito para melhor apresentação.

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Informacao Nutricional

Tabela TACO - por porcao

Nutriente
Qtd.%VD*
  • Valor energetico
    1683 kcal84%
  • Carboidratos
    125 g42%
  • Proteinas
    205 g273%
  • Gorduras totais
    36 g66%
  • Fibra alimentar
    27 g106%

*Valores diarios de referencia com base em uma dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Dados calculados a partir da Tabela TACO (UNICAMP).

Tipo de Cozinha

brasileira

Equipamentos necessarios

panela

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