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Una ensalada refrescante y sabrosa a base de garbanzo cocido, ideal para quienes buscan una opción ligera y nutritiva.
Video de la Receta
Ingredientes
- 1lata de garbanzo cocido y escurrido
- 1pieza de jitomate
- 1/2pieza de cebolla morada
- 3piezas de huevos cocidos
- 8piezas de aceitunas
- sal
- pimienta negra molida
- 1chorrito de aceite de oliva
- 1/2pieza de limón
- al gusto de cilantro y perejil picados
Preparacion
En un recipiente, agrega el garbanzo cocido y escurrido.
Añade el jitomate picado (sin semillas) y la media cebolla morada picada al recipiente.
Incorpora los tres huevos cocidos picados y las ocho aceitunas cortadas en rodajas o a la mitad.
Sazona la mezcla con sal y pimienta negra molida al gusto.
Baña la ensalada con un chorrito de aceite de oliva y exprime el jugo de medio limón.
Mezcla bien todos los ingredientes para asegurar que los condimentos y elementos se distribuyan uniformemente.
Agrega el cilantro y perejil picados para terminar y mezcla una vez más.
Para intensificar los sabores, mete la ensalada al refrigerador por aproximadamente dos horas antes de servir.
Dica: Dejarla en el refrigerador por dos horas realza los sabores y hace que la ensalada quede más rica.
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Dietas compatibles
Alergenos presentes
Informacion Nutricional
Tabla TACO - por porcion
- Valor energetico325 kcal16%
- Carbohidratos67 g22%
- Proteinas9 g12%
- Grasas totales2 g4%
- Fibra alimentaria3 g13%
*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).
Tipo de Cocina
brasileiraEquipos necesarios
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