Cuscuz Norteño con Pollo (Comida para Llevar)

Cuscuz Norteño con Pollo (Comida para Llevar)

45min
5 porciones
Facil

Receta práctica y económica de comida para llevar de cuscuz de maíz con pollo sazonado, ideal para comidas rápidas y para congelar.

Video de la Receta

Ingredientes

Frango
  • 2piezas enteras de Pechuga de pollo
  • Pimentón ahumado
  • Sal
  • Pimienta
  • Aceite
Refogado
  • Chorizo (Calabresa)
  • Cebolla
  • Ajo
  • Chile 'dedo de moça' (chile picante)
  • Extracto de tomate
  • Chícharos congelados
  • Pimiento morrón asado (en tiras)
Cuscuz
  • 1proporción de Harina de maíz para cuscuz (Flocão)
  • 1proporción de Caldo de pollo (o agua caliente)
    Substitui por: água quente
Para servir
  • Limón opcional
  • Yogur opcional
Adicional
  • Agua hirviendo opcional

Preparacion

1
temperar

Sazone las pechugas de pollo con pimentón ahumado, sal y pimienta, agregando un poco de aceite. Mezcle bien los condimentos en la carne.

1min
2
cozinhar

Cocine el pollo a fuego medio-alto. Después de que comience a cocerse, baje el fuego, tape la olla y deje que se cocine por 5 a 8 minutos para que termine de cocerse por dentro.

8min

Dica: El líquido que se forma en el fondo de la olla (el 'oro de la receta') debe reservarse durante la cocción.

3
refogar

En otra olla, sofría el chorizo (calabresa) hasta que esté dorado, lo cual debe tardar unos dos minutos.

2min

Dica: Use la misma olla del pollo para aprovechar el sabor, si lo desea.

4
hidratar

Mientras tanto, hidrate la harina de maíz para cuscuz en una proporción de uno a uno con caldo de pollo o agua caliente, dejando reposar por 10 minutos.

10min

Dica: Si no tiene caldo de pollo, el agua caliente es un buen sustituto.

5
refogar

Sofría la cebolla, el ajo y el chile 'dedo de moça' hasta que el fondo de la olla empiece a soltarse. Si es necesario, agregue un poco de agua hirviendo para ayudar a despegar los residuos pegados.

3min

Dica: Use agua hirviendo en caso de que el sofrito comience a pegarse al fondo de la olla.

6
adicionar

Agregue el extracto de tomate, los chícharos congelados y el pimiento morrón asado (previamente cortado en tiras y asado a fuego alto por 5 minutos sin aceite) al sofrito.

2min

Dica: El pimiento morrón debe asarse por separado en un sartén por 5 minutos a fuego alto.

7
misturar

Mezcle el cuscuz hidratado con el sofrito, añada el pollo cocido y deshebrado, y revuelva bien para incorporar todos los sabores.

1min
8
cozinhar

Sazone el conjunto con sal, si es necesario, tape la olla y deje cocinar a fuego bajo por 5 minutos más.

5min

Dica: El resultado final debe ser un cuscuz húmedo y un pollo sabroso.

9
servir

Sirva la comida para llevar de cuscuz con pollo y añada una guarnición de yogur. Si lo desea, finalice con gotas de limón.

1min

Dica: Esta comida se puede conservar hasta por tres días en el refrigerador o congelar hasta por tres meses.

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Dietas compatibles

Sin Lactosa

Informacion Nutricional

Tabla TACO - por porcion

Nutriente
Cant.%VD*
  • Valor energetico
    174 kcal9%
  • Carbohidratos
    8 g3%
  • Proteinas
    7 g10%
  • Grasas totales
    13 g24%
  • Fibra alimentaria
    1 g5%

*Valores diarios de referencia basados en una dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Datos calculados a partir de la Tabla TACO (UNICAMP).

Tipo de Cocina

brasileira

Equipos necesarios

frigideirapanela

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