🇧🇷 Culinária em Casa
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Um sanduíche com queijo grelhado e ovo, acompanhado de um smoothie de abacate para um café da manhã completo.
Video da Receita
Ingredientes
Sanduíche
- 1unidade de Pão francês ~R$ 1,00
- 1fatia de Queijo coalho ~R$ 3,00Substitui por: queijo minas
- 1unidade de Ovo ~R$ 1,00
- Azeite opcional ~R$ 1,00Substitui por: manteiga
Smoothie
- 1/2unidade de Abacate ~R$ 3,00
- ÁguaSubstitui por: leite
- Café opcional ~R$ 1,00
Modo de Preparo
1
aquecerAqueça um pouco azeite na frigideira.
30s
2
grelharGrelhe o queijo na frigideira até dourar dos dois lados.
2min
3
fritarAdicione o ovo na frigideira e frite.
2min
4
montarAbra o pão, coloque o queijo grelhado e o ovo frito.
1min
5
misturarNo liquidificador, coloque o abacate, água e café (opcional).
1min
6
baterBata até obter um smoothie cremoso.
1min
7
servirSirva o smoothie com o sanduíche.
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Alergenos presentes
Leite Ovo Gluten
Informacao Nutricional
Tabela TACO - por porcao
Nutriente
Qtd.%VD*
- Valor energetico633 kcal32%
- Carboidratos37 g12%
- Proteinas31 g41%
- Gorduras totais41 g74%
- Fibra alimentar4 g17%
*Valores diarios de referencia com base em uma dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Dados calculados a partir da Tabela TACO (UNICAMP).
Tipo de Cozinha
brasileiraEquipamentos necessarios
frigideiraliquidificador
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