🇧🇷 Panelinha
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Receita simples e sem sujeira de fritura para preparar lula à dorê crocante e douradinha utilizando a air fryer. Ideal como petisco, pode ser acompanhada de salada de macarrão.
Video da Receita
Ingredientes
- Lula
- Sal
- Pimenta opcional
- Farinha
- Páprica
- Azeite
Modo de Preparo
Após cortar a lula, deixe-a escorrendo para remover o excesso de água.
Tempere os anéis de lula com sal e pimenta, temperos a gosto.
Prepare a mistura de empanamento misturando a farinha, sal e páprica em um pote com tampa.
Adicione metade da lula temperada ao pote com a mistura seca, feche e chacoalhe vigorosamente para empanar de maneira uniforme.
Dica: Chacoalhar no pote fechado é um método alternativo para empanar.
Pincele ou borrife azeite no cesto da air fryer, garantindo que o fundo esteja levemente untado.
Dica: Se não tiver spray, utilize um pincel para espalhar o azeite.
Arrume os anéis de lula no cesto da air fryer em uma única camada, sem amontoar, para garantir que dourem por igual.
Dica: Não amontoe a lula no cesto.
Aplique mais azeite por borrifadas sobre a lula para deixá-la bem crocante e dourada.
Dica: Capriche nas borrifadas de azeite para melhor crocância.
Cozinhe na air fryer até que a lula esteja dourada e crocante (tempo de cozimento estimado entre 15 a 30 minutos, variando conforme o equipamento).
Dica: Prepare a próxima leva enquanto a primeira cozinha.
Sirva a lula frita como petisco, de preferência acompanhada de limão e vinho branco gelado.
Dica: Para uma refeição completa, adicione esta lula frita como finalização em uma salada de macarrão com ervilha, amêndoa e endro.
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Alergenos presentes
Informacao Nutricional
Tabela TACO - por porcao
- Valor energetico31 kcal2%
- Carboidratos2 g1%
- Proteinas0 g0%
- Gorduras totais3 g5%
- Fibra alimentar0 g0%
*Valores diarios de referencia com base em uma dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Dados calculados a partir da Tabela TACO (UNICAMP).
Tipo de Cozinha
brasileiraEquipamentos necessarios
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