Quibe de Abobrinha na Travessa

Quibe de Abobrinha na Travessa

50min
6 porcoes
Facil

Uma receita prática e saborosa de quibe na travessa com abobrinha e ricota, perfeito para uma refeição leve e nutritiva.

Video da Receita

Ingredientes

  • 2xicara de Trigo para quibe
    Substitui por: quinoa
  • 3xicara de Água fervente
  • Azeite de oliva
  • 1 de Cebola picada
  • 2dentes de Alho picado
  • 2 de Abobrinha pequena ralada
  • a gosto de Sal
  • 1colher de chá de Pimenta síria
  • a gosto de Salsinha picada
  • 2xicara de Creme de ricota
    Substitui por: iogurte grego
  • 2xicara de Ricota
  • a gosto de Hortelã opcional

Modo de Preparo

1
hidratar

Hidrate o trigo para quibe com a água fervente e reserve.

2
refogar

Refogue a cebola e o alho no azeite.

3
cozinhar

Adicione a abobrinha ralada e cozinhe até ficar macia.

4
misturar

Em uma tigela, misture o trigo hidratado, a abobrinha refogada, sal, pimenta síria e salsinha.

5
misturar

Em outra tigela, misture o creme de ricota, a ricota e a hortelã picada.

6
montar

Em uma travessa, coloque metade da mistura de trigo e abobrinha.

7
montar

Cubra com a mistura de ricota.

8
montar

Finalize com o restante da mistura de trigo e abobrinha.

9
assar

Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 30 minutos.

180°C

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Dietas compativeis

Vegetariano

Alergenos presentes

Gluten Leite

Informacao Nutricional

Tabela TACO - por porcao

Nutriente
Qtd.%VD*
  • Valor energetico
    667 kcal33%
  • Carboidratos
    72 g24%
  • Proteinas
    50 g67%
  • Gorduras totais
    19 g35%
  • Fibra alimentar
    4 g16%

*Valores diarios de referencia com base em uma dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Dados calculados a partir da Tabela TACO (UNICAMP).

Tipo de Cozinha

brasileira

Equipamentos necessarios

fornofrigideiratravessa

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