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Uma receita prática e saborosa de quibe na travessa com abobrinha e ricota, perfeito para uma refeição leve e nutritiva.
Video da Receita
Ingredientes
- 2xicara de Trigo para quibeSubstitui por: quinoa
- 3xicara de Água fervente
- Azeite de oliva
- 1 de Cebola picada
- 2dentes de Alho picado
- 2 de Abobrinha pequena ralada
- a gosto de Sal
- 1colher de chá de Pimenta síria
- a gosto de Salsinha picada
- 2xicara de Creme de ricotaSubstitui por: iogurte grego
- 2xicara de Ricota
- a gosto de Hortelã opcional
Modo de Preparo
Hidrate o trigo para quibe com a água fervente e reserve.
Refogue a cebola e o alho no azeite.
Adicione a abobrinha ralada e cozinhe até ficar macia.
Em uma tigela, misture o trigo hidratado, a abobrinha refogada, sal, pimenta síria e salsinha.
Em outra tigela, misture o creme de ricota, a ricota e a hortelã picada.
Em uma travessa, coloque metade da mistura de trigo e abobrinha.
Cubra com a mistura de ricota.
Finalize com o restante da mistura de trigo e abobrinha.
Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 30 minutos.
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Dietas compativeis
Alergenos presentes
Informacao Nutricional
Tabela TACO - por porcao
- Valor energetico667 kcal33%
- Carboidratos72 g24%
- Proteinas50 g67%
- Gorduras totais19 g35%
- Fibra alimentar4 g16%
*Valores diarios de referencia com base em uma dieta de 2.000 kcal (ANVISA). Dados calculados a partir da Tabela TACO (UNICAMP).
Tipo de Cozinha
brasileiraEquipamentos necessarios
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